bdakabr 
Träningsdagbok
Katarina B, 54år, Henån, Sverige| Lördagen den 28 augusti 2010 |
   |
Placering: 4 
Resultat: 5 h 47 min 13 secTjörn Triathlon Halv Ironman
Masters 40-44
Simning 1900m 00:29:05 - 1:a
Växling 00:03:25
Cykling 87km 03:08:36 - 4:a
Växling 00:01:39
Löpning 21km 02:04:30 - 4:a
Väder - strålande sol och lite vind.
Masters 40-44
Simning 1900m 00:29:05 - 1:a
Växling 00:03:25
Cykling 87km 03:08:36 - 4:a
Växling 00:01:39
Löpning 21km 02:04:30 - 4:a
Väder - strålande sol och lite vind.
 |
00:29:05Tid |  |
1.90 kmSträcka |  |
3.92 km/hHastighet | |
15:18 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
188 kcalKalorier |
| Tjörn Triathlon Halv Ironman Masters 40-44 - delmoment 1 - 1:a. Kändes bättre än väntat. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
03:08:36Tid | |
87.00 kmSträcka | |
27.68 km/hHastighet | |
02:10 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
1627 kcalKalorier |
| Tjörn Triathlon Halv Ironman Masters 40-44 - delmoment 2 - 4:a. Gick bättre än förra året :-). | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
02:04:30Tid | |
21.00 kmSträcka | |
10.12 km/hHastighet | |
05:56 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
1476 kcalKalorier |
| Tjörn Triathlon Halv Ironman Masters 40-44 - delmoment 3 -4:a. Olustkänsla hela tiden, mycket tungt. Lite energi kom tillbaka sista varvet. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 3291 kcal
