Logo

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto

HaZa

ManHåkan Zackrisson, 47år, Santiago, Chile
pass
Workouts53
Utmaningar
Medal2
Tävlingar
Contest0
Kompisar
Friend4
Grupper
Group7
Utrustning
Equipment0

Tränad tid per vecka

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Senaste 30 dagarna

0pass

53 pass totalt

0km

123 km totalt

Träningsfördelning

flöde

124718

HaZa kommenterade asanormans blogginlägg Förkylt!

Hej Åsa, Träningen flyter på mycket bra, skrivandet och uppdaterandet inte så bra, Så avtacklad i vissa avseenden, hoppas förkylningen släpper och att du får komma ut i skogen och springa lite. För mig fungerar det med högdos C-vitamin vid och förebyggande av förkylningar, placeboefekt eller inte är mig egalt det fungerar då kör jag på det. Men en förkylning efter en penecillinkur verkar vara mer regel än undantag den här tiden på året. Jag verkar äntligen ha byggt upp någon sorts ressistens mot de lite tuffare Chilenska infektionerna. Krya på dig Håkan.

För 465 veckor sedan
124718

HaZa skrev blogginlägget

25

Ont över allt men jäsiken vad det flyter på.

Torsdagen den 1 december 2011
  Jag kör på så hårt det går, jag märker defenitivt att jag inte är 20 längre, öm, ont, stukad men fruktansvärt nöjd. Jag har senaste månaderna kört på ganska likadant, ändrat lite i upplägget, men mer omstuvning än annat. Jag använder kig fortfarande av chock teknik, lätt gymmträning ihop me...
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 465 veckor sedan
124718

HaZa har tränat

103

Styrketräning

Måndagen den 31 oktober 2011
Time00:45:00 Kcal291 kcal
Styrka hemma, armhävningar, armar, axlar, vader och mage.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 469 veckor sedan
124718

HaZa har tränat

103

Styrketräning

Söndagen den 30 oktober 2011
Time00:40:00 Kcal259 kcal
Armar och armhävningar.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 469 veckor sedan
124718

HaZa har tränat

103

Styrketräning

Fredagen den 28 oktober 2011
Time01:10:00 Kcal498 kcal
Rygg, skuldror och nacke.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 469 veckor sedan
124718

HaZa har tränat

88

Ju-Jutsu

Fredagen den 28 oktober 2011
Time01:30:00 Kcal1362 kcal
1½ timme MMA.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 469 veckor sedan
124718

HaZa har tränat

2

Löpning

Torsdagen den 27 oktober 2011
Time00:45:00 Distance9.00 km Kcal681 kcal
Intervaller
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 469 veckor sedan
124718

HaZa skrev blogginlägget

25

Det känns bra nu.

Torsdagen den 27 oktober 2011
  Träningen flyter på, har lite ont, ömmar lite ovanpå höger fot. Sannolikt en rest från UMLA. Fick lite mer känningar efter träningen i går, men körde gansk hårt med intervaller och benstyrka tungt, bl.a tåhäv i 9 sett. Men bortsett från det känns det toppenbra, var idag iväg och kollade på ...
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 470 veckor sedan
124718

HaZa har tränat

103

Styrketräning

Måndagen den 3 oktober 2011
Time00:45:00 Kcal320 kcal
Ben, korsrygg och bålstabilitet.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 470 veckor sedan

Om HaZa

HaZa har inte skrivit in någon beskrivning ännu.