Allmänt om träning

E5d97fd72f644cccb9441b1c27c79faaae1768c944241b05fa4e4a6223915faf

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Fördelning av gruppens träning

Gruppens tränade minuter senaste dagarna

Beskrivning

Här kan vi diskutera allt mellan himmel och jord, bara det rör träning.

Kategori: Övrigt	Antal medlemmar: 953
Medlemskap: Öppen	Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

SaraBadreh skapade tråden NYC Half marathon

Hej! Är det något här som ska springa NYC Halvmaran den 20e Mars i år? Jag ska nämligen springa den och kommer åka dit och springa ensam och tänkte om det var andra som är på väg dit så man...

För 209 veckor sedan

6b93642190d0097cc78e67763cf1e9e0bb944e0bb0e35a5e5acf16fd0635adeb

Sudden_K skapade tråden Ber om hjälp ändra på utmaning!

Hej! Jag lade upp en utmaning om "först till 3660000 steg" under det här året. Av någon anledning står det att den börjar idag (den 1:a januari) och pågår till 31 december 2015. Slutdatum ska...

För 212 veckor sedan

B9dfa6bb55186410aa7d086d4ae693c42380e28399f54f26ea51d573733f6b59

Tjarven skrev i tråden Undvika kramp i vader?

Testa inta Magnesium tabletter ett tag. Det tycks hjälpa mig allafall....

För 238 veckor sedan

D6c14dfe49e36fe04ab2fee15746d9ce3afe23665df65304d5156d1d9cc9a6c1

mallaco skapade tråden Söker deltagare till en enkät om motivation till fysisk aktivitet

Hej! Mitt namn är Malin Kroon Torgersson jag studerar till folkhälsovetare och just nu skriver jag på min C-uppsats vid Uppsala universitet. Syfte med min uppsats är att studera olika former av ...

För 238 veckor sedan

2e2a13bd239a9532695cb293e1c1c61b3cf55813979d1088955e606c48032afd

Frodric skrev i tråden Undvika kramp i vader?

Tack för tipset Nu är det bara att ladda för lite benövningar och se vad resultatet blir. Känns som det kommer märkas ganska stor skillnad till en början....

För 238 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

0f58bd612e2a9073ba107ebc449e74c2c76d87e0b950310798bbabd961a2a0b3

magnus.videll har tränat

Löpning

Lördagen den 25 januari 2020

00:40:34

7.38 km

737 kcal

0 0	För 1 timme 8 minuter sedan

10f3a44aa3313aacb4ce81a66077ab94daa26b41765387adb87bdfafb4f29731

Mankke har tränat

Löpning

Lördagen den 25 januari 2020

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_monJew%7DvCnAxBpAmB%60Deb%40c%40kAsCkAmHkKb%40mDzA%7BBrBaOpK_REqCkCgGqCvAcBm%40aA%7CCQyCyCUy%40%7E%40u%40Q%7D%40cEgDAiD_D%7B%40DuAmDgEm%40ZcD%7EAj%40t%40oBX%7BKyAqBoCb%40sCc%40eEaE_%40iDcBwCsBZjBmSSyHaCxDoBrIwDzE_E%60MyCn%40gGlFx%40tCu%40%7CEtAxKaCnKoGvDiBg%40gF%60DaAvBu%40EJtEkFvLoCdAsAbF%5C%60EcDfJ%7BBSs%40_FwDoFc%40%7BHe%40%5Dm%40h%40_AmAcBOmC%7DCgBZyB%60CqCnI%7BBi%40i%40wH%5BjBoB%60%40%7BBpFmE%7EEkCkCoArBkF_AkCdBsAiAiBhB_%40%7DGq%40nCaKmHcDtHeHmDuFbFsBEcCkMwBoAkAqCiA%7DHmEi%40eEqNMeBhD%7BKjE_AzA%7EEpGxH%7CG%7ERfB%40%60CaB%7CByElBiJtDdHlBhAbAEdAoCjB%5CvDxJ%60HmAhB%7EA%7CAo%40%60FnAzA_%40v%40_CrJiIlEd%40%60TkGvDoEnI%7BDnLxZfHeGzAt%40pB_AzALvEqN%7EAgALuDlNq_%40zItGlG%7D%40fApEAnHpElFj%40%7CHtA%7CCbFvAfPzIjDzHoC%60KJxCnAnCiExSvHvIdD%7E%40q%40%60QzAx%40xChJbIrNN%60UsBhDiI_JwJcBx%40wPs%40qBmB%3F&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

02:00:50

17.27 km

1420 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 timme 18 minuter sedan

boarpsfarm har tränat

Löpning

Lördagen den 25 januari 2020

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:onjwIkijtABsAwA_JCeA%7CAuGg%40cDM%7BEc%40uB%5CyD%5Ci%40fA_%40%7EDLlBfArA%60%40%7CD%40%60Bn%40%5E%5E%60%40vDvApF%7EC%7CIdGxKhBlJfEx%40nEhC%7E%40rAdBzEdCrAjEdEtDZbFpAtJ%7CAhAb%40nCxBb%40Pb%40M%7C%40sAR%7B%40hDaUdB%7BGn%40mGt%40eBlCaB%5Ce%40x%40_DJeAGgHZqE%7ECaKYyKf%40wBhDmHxBgCd%40DjBzAhA%3FpBl%40xG%7BCjFsEeEsAsDiBsDq%40kCoAgB%7DAgEeBoBK_Ez%40c%40R_BhBmBh%40uBEgAk%40iBkBc%40SkACmAd%40%7DAfBaItLa%40NwCAiA%5CgAb%40mCpBuBhD_CpGgAv%40sE%7C%40aESuCq%40s%40HyEtB%7BC%5CuGdDkBtAmAZmB%5BsBFuBUqC_BcBBsBUgA%60%40%5Dn%40y%40xDiAZqADiAY%7BFcGiAc%40qC%40sC%7BAiFb%40_EyAuImAoA%40cH%7EAaE%40gEaA_BmBgIeNqEsKeAuDg%40mIe%40oBm%40e%40%7BFkBc%40a%40cFeJ_ByAqBy%40e%40a%40c%40yBA%7DAvCb%40hAn%40bEnDdIxBlDlCnB%5EvCpAdBbBp%40hB%7C%40nArEhDlAPbB_%40dEf%40lFMl%40QtAwBrBkBtAmCjDyC%60HeJbBaBtAyBd%40Kd%40HHlB%5BrGfA%60IVr%40%7EC%60AnBxAdCzJp%40xFf%40jIlAzGQdKf%40pBjBxD%3FbA%5DnCb%40pBRjEtA%7CD&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:17:53

14.03 km

1121 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 timme 27 minuter sedan

ecwb har tränat

Löpning

Lördagen den 25 januari 2020

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ekf_JocqgAX_%40j%40EVJAjE_%40dEe%40pBs%40vAu%40fAaAr%40wBl%40aBg%40mAiAoCsEw%40%5BkCN%7DDjA_%40VQn%40%5D%40_%40%5ESdC%60%40zCExAx%40rF%5El%40a%40rAHjATtC%7C%40fB%5BpAk%40%5EgAVk%40KeBJw%40i%40c%40cA%7B%40D_%40QmBz%40aC%5Dk%40r%40U%7CEj%40zDsBvAk%40z%40Oz%40M%60Az%40dDkAhC%5BrBExGPn%40%60ArATBdBbBxBj%40pBeAhDKn%40x%40InBXxBTh%40j%40Nb%40b%40zCcApCwDvBmARCzAd%40t%40c%40hAf%40l%40SlADPmDbAcE%40mHGe%40q%40Ue%40_AaCu%40aFAeCeAoAcBuDmCsEq%40wAJ_BOm%40TeACy%40oC_%40qDUmG%7CBsPPG%60%40RhB%7D%40%60ECz%40QfAFTsBIoCU%7D%40Nq%40%5Ci%40v%40%5B%5CiAzBiAbBg%40hAEfATlExGhBjAXFNQ%7E%40Gt%40Wd%40_%40rAuBzAkGNuABaFe%40AUP&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:41:01

5.89 km

418 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 2 timmar 42 minuter sedan

Danne78 har tränat

Styrketräning

Lördagen den 25 januari 2020

00:40:00

285 kcal

Överkropp

0 0	För 3 timmar 38 minuter sedan

Danne78 har tränat

Löpning

Lördagen den 25 januari 2020

00:30:00

4.75 km

500 kcal

Löpband

0 0	För 4 timmar 22 minuter sedan

evamork har tränat

Kondition - Gym

Lördagen den 25 januari 2020

00:10:00

1.21 km

80 kcal

0 0	För 4 timmar 24 minuter sedan

evamork har tränat

Styrketräning

Lördagen den 25 januari 2020

00:30:00

162 kcal

Press, elevation and rotation

0 0	För 4 timmar 24 minuter sedan

magzeus har tränat

Cykling

Lördagen den 25 januari 2020

00:52:00

26.40 km

650 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 6 timmar 50 minuter sedan

679efbb248c77002fe5d3a5e9ebc486ca2202a5ffca1044e2ee6ffb70d3a9317

kkronber har tränat

Löpning

Lördagen den 25 januari 2020

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:iacpJc_zfCWzAw%40%60Ce%40%60AmBzAY%40YkCe%40mJw%40_E%5CaHh%40kDl%40uAJeCf%40yFfCuSBa%40QG&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:04:25

0.89 km

66 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 7 timmar 6 minuter sedan

kkronber har tränat

Löpning

Lördagen den 25 januari 2020

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7BtbpJ_fxfC%60BtCt%40zKbCvEfGzCxBhGlBaAfAXrC%7BD%60%40uDjCnDx%40s%40%7CA%7DMK%7DBj%40M%7CD%7DOYcCsBeDw%40%7BDpD%7DFl%40L%7C%40%7DBv%40%40p%40mBzALkAuLP_Gz%40yB%60BgAW%7ECj%40eDm%40%7C%40a%40QgD%7DKgAaCy%40WUyAd%40mDf%40uCj%40v%40Pa%40lCdKiBvKt%40%7CGsA%60IiD%7EFe%40nEOeFZa%40CvD%7C%40fDAdIQvBsB%7CBrBvBTrCiEnOoB%60V_BfAtAyA%7EA%7BQ%7DCmNgDmC%7BFwKeExBuNGo%40_%40g%40iC%5C_Bh%40pFtNl%40dDkEdBrAx%40aAjAKzAdBJuDs%40yAgC%60%40qElG_CzAaUQ%7B%40rBH%7CIsBVuA%60CuBXu%40%7E%40oDBmFiCkFDhBcS%7B%40eK%60B_JMgBdC_HeD%7DLtA%7EDmAvIqC%60HX%7EHgC%7CHj%40bKAmMz%40%7DCbCeDf%40aJtEyE%7E%40mCb%40oC_AcApFeGvBj%40tA%7CB%60CB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:10:58

10.38 km

1279 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 7 timmar 6 minuter sedan

kkronber har tränat

Löpning

Lördagen den 25 januari 2020

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:iccpJwz%7BfC_Ed%5BMfCu%40tAm%40pHSf%40GbAt%40fD%60%40hI%7C%40%7CFLDHIpBuBpAmEJu%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:04:31

0.88 km

66 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 7 timmar 6 minuter sedan

99175ac5c56fce50d36026aecf9471a1f0fdaffbf9a66b67896764284f75dbf1

lisaolofsson har tränat

Cykling

Lördagen den 25 januari 2020

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:yksqJ_oxgBQxBAcF%7CTw%40tMxBtWdWhVtH%60x%40ri%40vTiMvKaPzLbT%7CBbXrJxJ%60HyCh%40eBjEr%40%7EQ_q%40vE%7BIrHaHlCmG%7ECCnJ%60%5E%7EQqIoCsu%40rC%7De%40%7EBcHzFmHxK_BrD_b%40vFqDjB_Ke%40yi%40_N_mApCkQoGy%5E%7DG%7DHHmPlBaRa%40wItCmKs%40kRfEgZi%40w%60A%7E%40aS%7ECeQe%40mB%7DGaDM_EcFcCGkApAgMdJxAhD%5DcAyp%40r%40oQ%7CNep%40aBgGxBsd%40tNkW%60%40m%5BnEqYvAu%40%7CEdE%7CE%7DC%60S_D%7CAvCtANxBkBxDf%40vJgFBmCeGqO%5DuRqCuHtGm%5DmJyW%40cUfBwGp%40gVjHuE%7E%40oJnCqHhAm%60%40x%40%5DvDlH%7CLvBbCuc%40Q_OsC%7D%40aCaJbBuFY_GsFcGsCoNtBeRkC%7BUoE%7BFy%40_HR_IvAeB%7B%40yLbEoNbBef%40xDlBdDcS%7EDvBpDmAdApDvB%5DhReUnJoHz%40aGlA%7CKvQdHvIrKjJi%40pHoGlByMzGsS%60%40wIiK%7DX_BqMdB%7DMv%40qB%60D%7B%40XaMjEqKvUa%5BxHw%40xIvJ%7CBd%40pE%7DHdDqB%60BaMfCgExJk%40jEyDxEnC%60A%5DnDuN%5EwI%7CYcJfEwn%40%7CAzWfEhM%7ECJbKyQ%60CwXdHqMpC%7BA%7EDFnReYnEkD%7CFWkBjYfKnErCm%40xB%60AhC%60Dp%40lJzGoH%7EHqDfD%7BHfDpAnAcAhA%7BIfGlFV_K%60DqE%7EF%7BA%60I%7CAc%40d%60%40j%40%7EOjBdDvj%40%7BLBaHcIyLmCiPfDqDrFmN%7CFuBv%40%7BOSrMaAxBqB%7D%40qFdJc%40dCdBzGnDlDlEZ%7CG%7CJ%7EHoKF%7BIdDqKqCcV_EmNmHwFsF%60KiAsGx%40sJm%40gJoFeCuBf%40iCvDsBBoErSy%40%7DFcQjCi%40fV%7DKvBkCtDwCVuE%60DmBuBmFf%40wEfHiByBeIyBsMrCmHwGcQq%40_C%7BHcBe%40iD%7Eb%40dBvKi%40jBgY%60%5EcKwPoHuA_OlRy%40tHuALqAKGcL%7EB%7Bg%40WaHyARKu%40zAqp%40_EqAeJdUyInI%7E%40%60%5B%3FeKaDiA%7DBhVcGiB%7BE%7CCqCqFuBYcKjRcDh%5CmEqNq%40qLvCyJ%7ESu%5BrEwDqDu%40qC%7DC%7BSuKaLcL%7DFmKm%40vF%7E%40%7C%40fAaAb%40%7E%40rCnUm%40fOdEpU_%40fHwNrLeCPqDp%5DgE%60PwMgXaC_Oc%40eOrHmh%40kA%7DL%7DCg%40kHbMB%7CDqGnV%7DB%7Ct%40%7BCrUpDxYpDx%40jCeCdQw%40bJoUdJav%40dEWOaDc%40rB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

02:54:21

55.63 km

1429 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 7 timmar 17 minuter sedan

Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast har tränat

PJ.com

Fredagen den 24 januari 2020

01:18:45

7920 kg

455 kcal

PJ.com 2000107 Warm-up • 20 cal Air Bike 2 rounds: • 30 sec Spiderman Lunge Right • 30 sec Spiderman Lunge Left • 30 sec Pec Stretch w/ Band Right • 30 sec Pec Stretch w/ Band Left 3 rounds: • 10 Mountain Climbers • 10 PVC Overhead Squats Strength Snatch • 5-3-1 reps, work up to 85% of 1RM (42.5kg) 20x3 30x3 35x5 40x3 40x5 45x1 40x3 40x3 Overhead Squat • 5-3-1 reps, work up to 85% of 1RM (42.5kg) 30-40-45 Conditioning “Tabata Barbell” • Tabata Deadlift 85kg 41 • 1 min Rest • Tabata Hang Power Clean (60kg) 50kg 25 • 1 min Rest • Tabata Front Squat 40kg 26 • 1 min Rest • Tabata Push Press 30kg 30

0 0	För 19 timmar 35 minuter sedan

hksl har tränat

Spinning

Fredagen den 24 januari 2020

00:55:00

812 kcal

0 0	För 20 timmar 51 minuter sedan

kkronber har tränat

Övrigt

Fredagen den 24 januari 2020

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_jcpJyeyfCqB%5Cp%40pFt%40%7BGgBZr%40rFz%40oGm%40o%40%7B%40lAv%40bGl%40%7DGs%40c%40u%40dAr%40bGz%40%7DGk%40q%40aAfAj%40jGr%40oHiBh%40%7C%40%7CFp%40mHkBb%40r%40zFx%40uGc%40k%40gApAf%40dG%7E%40aHg%40m%40eAjAbAzFt%40oGm%40q%40eAjA%7E%40rFr%40yGi%40m%40aAjA%7E%40xFb%40eH%7D%40Ws%40tAnAnFv%40mGq%40y%40gAjA%7C%40%7EEl%40cHq%40g%40cAzAbA%7EFl%40gHmBr%40jApF%7E%40cAKyEw%40i%40y%40pAbArF%60%40%7BGeBd%40%7E%40%60Gb%40iHm%40m%40aAxAdArFl%40gHo%40c%40eAnAhAxFb%40gHcBv%40fAzFn%40wHi%40k%40cAtA%7C%40%60Gl%40gHk%40g%40eA%7CApAxFXmHkBb%40%60AlG%60%40mHiBl%40jA%7EFd%40cHk%40k%40iAbAbAnGd%40cHiBn%40lAfFd%40qHoBt%40fAxGz%40kHm%40k%40gAbAz%40jGj%40uGo%40m%40%7D%40%7EA%7E%40xFf%40sHoB%60%40fAvFj%40mGq%40o%40w%40rAhArEb%40%7DGi%40k%40cArAnAlGZiHiBJj%40bH%7C%40wGm%40s%40mAxAhAdFj%40yGoBj%40bAvFp%40gHk%40k%40aAxA%7E%40jFz%40sGo%40u%40mAtAbAhG%60A_Hu%40o%40uAxAdA%7EF%7C%40cHo%40g%40eApAx%40pFz%40mGq%40s%40kAvAbArF%60AkGu%40cAmAtA%60AvFt%40yGq%40o%40eAhAbAvFh%40eHk%40e%40kA%60BhAfGdAwGs%40iAeArA%7E%40tFp%40%7BGq%40w%40aApAhArG%7C%40uHw%40g%40gA%7CAhA%60Gd%40aHc%40k%40uAfAfAjGv%40kHq%40q%40qAbBnArFl%40qHm%40k%40mAxAdArFr%40oHcA_%40u%40nAfAjGn%40eHw%40c%40_AvAjA%7EFhAcBOyE%7BBj%40%60A%7EFl%40uH%7DBl%40%60%40%60GrAm%40EyEe%40w%40oAfAhAdG%7E%40yG%7D%40aAiAdBbAjFbAqAIuEg%40q%40oAnAbAzFr%40_He%40s%40uAnAhA%60Hr%40mHk%40e%40uA%7EApAlFt%40iHk%40w%40yAvAdA%7EFx%40oHyBn%40jApFn%40yGu%40o%40eArArAvFn%40_Hu%40i%40oArAdAfG%7E%40%7BGk%40gAuAxAnAvFz%40_Ho%40y%40wA%7EAhAdGh%40sHm%40%5DeAlBrAfE%5EgHyBjAt%40xEl%40mHmBr%40hAbGh%40sHiBp%40nAvF%60%40uGo%40m%40gA%7CAbAnFl%40%7DGk%40q%40gA%7EApAzFp%40mHo%40a%40iAxAdAdFj%40gHa%40k%40oA%60B%60AzFl%40gH%7DBdArAbFf%40sHsBfApAnFl%40_Hg%40u%40wA%7CAlAjFr%40%7DGw%40c%40aA%7EAhAzEj%40mGk%40k%40eA%60BhAzEj%40wGe%40w%40wA%7CAjAhGj%40qHo%40c%40cAxAhAvFd%40qG&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:05:37

20.65 km

1061 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 21 timmar 6 minuter sedan

peakXp har tränat

Simning

Fredagen den 24 januari 2020

00:30:00

223 kcal

0 0	För 22 timmar 35 minuter sedan

Rex har tränat

Pass med VOD - Typ 3

Fredagen den 24 januari 2020

00:00:06

125 kcal

This workout is great

1 1	För 1 dag 0 timmar sedan

test-pt har boostat detta

1 dag 0 timmar sedan
test-pt
Snyggt

Rex har tränat

Fokusblock 30 minuter

Fredagen den 24 januari 2020

00:00:07

0 kcal

I detta passet kör du 4 block som fokuserar på hela kroppen. Du sätter din timer på 6 minuter och kör varje block tills timern ringer. Då byter du övningar. I varje block finns det olika övningar som du alternerar med där du jobbar igenom hela kroppen. Du vilar 60 sekunder mellan varje block. Alla övningar kör med egen kropp, så du kan enkelt köra passet hemma. Du behöver en matta och en pinne/kvastskaft. Första blocket är uppvärmning och du kör 3 varv. Lycka till!