Kost & Vikt

7656aaa156b59ce21d03fefa7e770c7e2d4bc9c5032944db631cf84f71b2de97

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Fördelning av gruppens träning

Gruppens tränade minuter senaste dagarna

Beskrivning

Gruppen med diskussioner om kost, kosttillskott, bantning m.m.

Kategori: Kost och vikt	Antal medlemmar: 193
Medlemskap: Öppen	Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

1bb6dc5b5d65b10e67a0ba89107a30b66b05df00ba5935e3f3571b24acfcdd92

RonJoh skrev i tråden Drycken Celsius

Det här kan ju vara intressant att läsa och sedan ställa sig frågan om man skall fokusera på annat. http://tyngre.se/artiklar/groent-te-extrakt-och-fettfoerbraenning/ ...

För 515 veckor sedan

backtome skrev i tråden LCHF: min historia

Ett litet tips bara: för mig har det varit lätt att hamna i ketos med för lite kolhydrater, så vill man fortsätta lukta som vanligt kan det vara idé att inte ta bort för mycket av dessa, utan t...

För 516 veckor sedan

backtome skrev i tråden Hur slutar jag jojobanta?

Hej, förstår dig! Hade ungefär samma utgångsläge (vikt/längd) som du och det tog ett år att gå ner mina 12 kg och ca 20cm i midjan. Ville ha hållbar förändring och inte banta, så ökade p...

För 556 veckor sedan

backtome skrev i tråden LCHF och fitness?

Bra jobbat! Vad gäller låren, så kanske du ska testa cykling? Bra konditionsträning, som funkar för mig:)...

För 573 veckor sedan

MrDanne skrev i tråden LCHF: min historia

Verkligen jättebra gjort! Du borde skriva en blogg om det...

För 578 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

Lisber har tränat

Cirkelträning

Måndagen den 12 januari 2026

01:00:00

507 kcal

25 min pw på bandet, med lutning. Lite sliten i armarna sen igår men annars bra allroundträning

0 0	För 5 timmar 52 minuter sedan

Ebba Fogelfors har tränat

PowerWalk

Måndagen den 12 januari 2026

01:00:00

708 kcal

0 0	För 5 timmar 56 minuter sedan

kia073@gmail.com har tränat

Promenad

Måndagen den 12 januari 2026

01:20:00

6.30 km

478 kcal

0 0	För 6 timmar 56 minuter sedan

li.arvehell@gmail.com har tränat

Styrketräning

Måndagen den 12 januari 2026

01:03:39

291 kcal

2 0	För 8 timmar 28 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

B96annen@hotmail.com har tränat

Löpning - Löpband

Måndagen den 12 januari 2026

00:15:01

1.21 km

132 kcal

Det här träningspasset har importerats.

2 0	För 8 timmar 28 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Jenniesimmat har tränat

Distanslöpning

Måndagen den 12 januari 2026

00:33:00

5.00 km

590 kcal

0 0	För 8 timmar 56 minuter sedan

B96annen@hotmail.com har tränat

Kondition - Gym

Måndagen den 12 januari 2026

00:35:04

332 kcal

Det här träningspasset har importerats.

2 0	För 8 timmar 58 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Bb38c5b5cc4f30cc4ee8744aeb6778480c37493cc161314f87023365f39ee27b

marie.0_59@hotmail.com har tränat

Rehabträning

Måndagen den 12 januari 2026

00:15:00

50 kcal

3 0	För 10 timmar 0 minuter sedan

magnussonsirpa@gmail.com, sandbergemma@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat

Restorative

Måndagen den 12 januari 2026

01:15:00

134 kcal

3 1	För 10 timmar 0 minuter sedan

magnussonsirpa@gmail.com, sandbergemma@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

10 timmar 0 minuter sedan
marie.0_59@hotmail.com
Hemma yoga🙏🏼

marie.0_59@hotmail.com har tränat

Promenad

Måndagen den 12 januari 2026

00:15:00

184 kcal

2 0	För 10 timmar 1 minuter sedan

magnussonsirpa@gmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

B96annen@hotmail.com har tränat

Övrigt

Måndagen den 12 januari 2026

00:30:07

293 kcal

Det här träningspasset har importerats.

2 0	För 10 timmar 6 minuter sedan

marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Helenanatt@hotmail.com har tränat

Promenad

Måndagen den 12 januari 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:czgqJmgqgBQkAQWGkAs%40%7BESK_AjAwBF_%40a%40cA%7DDg%40Ta%40e%40QLSCk%40%7DBy%40BkAIQS%5BaEKkF%7D%40wF%5Dk%40SLQEc%40QQSkAc%40a%40_F%5DiBgB%7DCQQo%40%7C%40SKY%7D%40yBmNQDq%40%7C%40Q%3Fo%40gA%3Fg%40Wy%40_%40%5COQMeAi%40aBo%40eDAo%40QQIa%40w%40_Ge%40wAYqB%5Bk%40a%40cB%5B%40PWO%7B%40Pn%40PHAyAw%40r%40m%40hAgAv%40SBHhA%40_A_A%60B%60%40cBZQR%3FMYRIGP&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:24:18

2.12 km

131 kcal

1 0	För 11 timmar 29 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Sheb_Be har tränat

Promenad

Måndagen den 12 januari 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:sd%60iJ%7BvzmBNN%60%40%7D%40j%40_%40NBPf%40GNHDJOAPUr%40KnAmDrN%5B%5CKl%40IDOM%3Fz%40n%40%60%40ZxAVm%40Ht%40CMQ%5EM%3F%3Fp%40QTuA%7DDPcDHHb%40%3FNJNUnA%7DLAYWFS%5DQ%7DAXoBP%5B%3FeAJK%5ECJSKoARm%40Au%40a%40yA%3FcACV%5EUElANf%40TrFUr%40A%7E%40XvAXxE&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:21:53

1.17 km

98 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 11 timmar 34 minuter sedan

Sheb_Be har tränat

Promenad

Måndagen den 12 januari 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:mr_iJ_lgmB_Bf%40%5Dn%40q%40TOXWKMBYTs%40Ho%40n%40SCcAh%40%5DCEJW%40c%40XGIM%5CHH_%40KNMGR%7D%40JmC%60CVICHw%40%60AS%7EA%5EZ%60%40HFVTRIDJZCN%5Bt%40%5CTGF%40RLXn%40%5Cf%40fAn%40%7EGG%7C%40Lv%40InBBHDE&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:11:55

0.96 km

57 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 11 timmar 34 minuter sedan

Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast har tränat

Styrketräning

Måndagen den 12 januari 2026

01:03:45

0.07 km

501 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 11 timmar 46 minuter sedan

Danne78 har tränat

Löpning

Måndagen den 12 januari 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:men_Jq%7CooA%5Df%40mA%7CFa%40Lu%40%7B%40_%40VsAxI%40%60E%7B%40dBBfISrCk%40nBBp%40tBvD%60%40MjAwBb%40JdC%60Db%40%60%40ZD%5Ce%40hA%7DFI%7D%40iAqDmAaCaAoAgBmA%7D%40%7DAcAs%40i%40h%40Ib%40NvGGjAUpBg%40bBXhAzApC%60%40%5BZq%40BaAsA_D%5BQg%40%5E%5Bp%40ChAxAtCx%40TnAsBd%40NrD%60Ef%40UpAeGEaAwBkGyAsB%7BAw%40_BeCq%40c%40B_DlB%7BH%5Cc%40nC%7EFb%40Pt%40u%40AgAk%40gCT%7B%40%7C%40yAR_AOaAiBsA%5D%5CmAdGc%40La%40k%40a%40KWt%40kAfI%40bDQx%40%5D%5EQ%60AJfHQlCk%40hBBfAxApC%60%40%5CnAqBn%40IrDbEf%40EXs%40v%40_EDqAw%40kBi%40uBaBuCa%40c%40aA_%40cCuCc%40%5BWF%5BbBJjHUjCe%40hBRx%40xApC%5EKZu%40IoBu%40kBc%40_%40m%40j%40Yt%40Ar%40zB%60EzA%7BBb%40CpD%60ELHb%40MlAmFHiA%7BByGyA%7DB_B%7D%40aB%7BB%7B%40o%40%5DXU%7E%40PhHQnCi%40nB%40bAvAxC%5EV%60B%7BB%60%40%40rDdEd%40Gj%40oBn%40aE%7DAaFuBwDeBcA%7DAcCy%40o%40LkCdAsEdAkCb%40%60%40rBxEd%40L%60%40YDeAq%40_CL%7D%40xAwC%3FcAyAaBa%40MmBlHc%40G%5De%40c%40GsAbJHv%40bBkHVIbAdB%7C%40%60Cb%40b%40d%40CZm%40%3FiAm%40%7BBRaA%7C%40_BRoASw%40s%40q%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:44:12

8.32 km

824 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 13 timmar 54 minuter sedan

bunkerqvinnan@live.se gick med i utmaningen Promenera 300.000 steg i januari.

4f46f9d9407136c15c9d77971757b14ada14ae9abed2c35bd85a154c6fab0f75

Välkommen till utmaningen där alla kan bli vinnare. Det handlar inte om att komma först utan att klara 300.000 steg totalt under månaden. (= ca10.000 steg per dag i genomsnitt). Du tävlar alltså mot dig själv! Klarar du utmaningen är du en vinnare. Når du inte ända fram är du ändå en käm...

Startdatum: Torsdagen den 1 januari 2026

0 0	För 14 timmar 11 minuter sedan

Helenanatt@hotmail.com har tränat

Promenad

Måndagen den 12 januari 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:e%7BgqJyfqgBPKP%40PPDd%40%5CbBpBjMd%40Yf%40%3Fv%40%5ENR%60AyAhB%7DA%5EyAA%7BCNuBGuBPqBD%7BB%5EwDzAoLGa%40wEaESEQ%40e%40TaGnG%5Dp%40gAn%40a%40%5EORY%7C%40s%40%7E%40DlAdApG%5CpC%40b%40g%40%7E%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:16:22

1.50 km

90 kcal

1 0	För 15 timmar 7 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

LURPEN har tränat

Styrketräning

Måndagen den 12 januari 2026

00:28:49

204 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 17 timmar 7 minuter sedan

Helenanatt@hotmail.com har tränat

Promenad

Måndagen den 12 januari 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:gviqJm%7EtgBw%40%60EGe%40f%40iANb%40%5Bh%40r%40o%40d%40%3FeB%7E%40xANQRrAnHZ%7C%40ZvC%5Eh%40Hb%40Cf%40H%60%40%60%40%5ELzCr%40%60DLYP%3FH%5ENS%5EfCZj%40RIR%7E%40%3FlAh%40%7CB%7EDnUXt%40hC_%40fAo%40x%40Hx%40%5ER%40NINTbAnFPnGTvDNRRKb%40%3FlAPNTZlBv%40GPRP%40b%40nCb%40a%40NN%3Ff%40H%5Cx%40DjAGRIbAgALXxAdKI%60%40QDk%40%60A%60%40Qy%40iA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:23:43

2.16 km

123 kcal

1 0	För 17 timmar 14 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

00dad0ca257fd5f4ccb7d5d5f3c5daeed2bcecbdb6b11d9c5036794f2dd55b2e

sekohleto har tränat

Längdskidåkning - Klassiskt

Måndagen den 12 januari 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:sgkcJeu%7EaD%7DAbGq%40%60AmFcG_BaFiAWy%40%60%40Gd%40p%40zCvNrPhAb%40n%40e%40i%40sEf%40mJq%40KsBzGo%40ZmFaHoAmEcBMi%40t%40j%40dDjB%7CA%7CJnMtAp%40r%40c%40Do%40q%40qDd%40mJ_%40SqBnG%5Dv%40WAyFaHiAgEy%40%5Bq%40Fa%40x%40n%40dD%60PzQp%40BZa%40i%40%7DEl%40eJo%40YyCbIcGgHsAqEiB%40Sj%40HfBl%40tAfNdPx%40%5E%7C%40SJw%40w%40yDj%40%7BHMaAa%40TgCtHsGsHkAcEsAIk%40t%40LnBf%40bAxL%7ENxBrAl%40SHk%40o%40sEj%40sH%5D%7B%40%7DCdI%7BFeGoBqF%7BA%40%5BhA%7E%40fDnMjOtAr%40h%40EPe%40m%40mFf%40qGKiAWKQZeCfHaGmGsA_Fk%40UgAJWl%40LtAz%40fBlHhJxDdEr%40X%60%40%3F%5Co%40k%40gE%60%40oHYoAwBjGs%40n%40_FyFkB%7DFoB%3FWp%40NlBj%40%7E%40%60MjOxAbAr%40%40Xm%40m%40oFXsIWMQVeBfGg%40j%40iGsHmAgEs%40MmA%7E%40b%40vClOzQn%40Pj%40EXu%40o%40eFd%40sGQaAUGiCzH%5DFwFkHqAuEsAEq%40%7C%40v%40jDnKdM%7EClCr%40OLy%40q%40qDb%40gIM%7D%40SO%7BCzIuFqGaBgFcBIa%40j%40%60%40xCrL%60O%60CjB%7E%40GL%7D%40o%40kDZoJc%40EcBvFw%40x%40aFgGmBoFcB%3F%5D%60Av%40%60DdMnO%60BhAl%40KRiAo%40qDb%40%7DI_%40_%40gCbI%5BDqFaH%7BA%7DE%7DAC_%40%5CH%7EBd%40%7C%40zLdOjAfAt%40L%60%40KP%7B%40o%40sDd%40iIS_A%5BJqC%60IiGmHkAgEwAQo%40x%40%60%40lCjMtOvBbBp%40KNm%40m%40qDd%40qIS%7B%40%5D%3F%7BBpH%5DJuFyGaBcFyAC_%40h%40JnBr%40xA%60NbPtAf%40l%40cAk%40%7DEVoI_%40QeC%7EH%5B%3FkFmGwA_Fs%40ScANQx%40n%40zCnLrNfCnBl%40SLw%40q%40mDf%40eI%5BeA%7DChI_GwGkBkFmA%3Fg%40p%40b%40xCzOhRx%40Hh%40aAo%40eD%60%40%7DISy%40i%40j%40%7BAnFi%40%5EiFkGgBkFsAEk%40z%40n%40dDtOtQz%40F%5Cm%40k%40%7BEf%40eIOg%40YIwCfIaGkHwAqEyAIg%40bAz%40jD%7CL%7ENzBpAf%40%5BJs%40s%40aDh%40yIa%40u%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:57:45

21.31 km

696 kcal

Rejält åksugen så det blev hittills längsta både i km och i tid.. Det har kommit 30 cm snö i helgen samtidigt som de tillverkar snö med tre maskiner i Sportparken. Nyfrästa spår, -10 grader och just ingen vind. Det blev mycket diagonal och finslipning av teknik på Lauriringen. Ett uppvärmningvarv, 6,31, sedan 6x3 varv (3,36 km), 18,31, 18,11, 18,49, 18,31, 18,42 och 18,29. På skidor med fästvalla.