Vektløfting

Treningsprog.

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Gymboxdude	Treningsprog. Skrivet den 17 nov 2009 17.39
Från: kråkerøy Inlägg: 4 medlem: 59282	I min erfaring hjelper det på både motivasjon og progresjon hvis man bytter på programmet man bruker med noen mnds mellomrom. Fint om dere kan dele programmene deres her! Ingen progresjon= ingen motivasjon---Tren hardt!

Re: Treningsprog. Skrivet den 17 nov 2009 20.20

Från: kråkerøy
Inlägg: 4
medlem: 59282

Her det programmet jeg holder meg til for tiden.. Ble akkurat pappa, men prøver å opprettholde 3 dager pr uke..

Prøver i tillegg å bruke elipsemaskina 30min etter hver trening, men tia strekker ikke alltid til da jeg trener på morran, før jobb.

Nybegynnerprogrammet..

kommet til uke to, virker lovende!

[ Ändrad av Gymboxdude 2009-12-29 12:30 ]

Ingen progresjon= ingen motivasjon---Tren hardt!

stig_rene	Re: Treningsprog. Skrivet den 23 okt 2011 09.39
Från: Hoelsand Inlägg: 5 medlem: 129926	jeg skifter program kvartalsvis, assa, ca hver 3mnd. jeg varierer også hvilke muskler jeg trener sammen hver gang, samt skifter 75% av øvelsene og bruker og variere på repps på hvert program