Springa milen under 40 min!
SUB 40
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
Dela med dig RSS flöde |
Re: SUB 40 Skrivet den 14 feb 2010 19.26 | |
Från: Lund Inlägg: 266 medlem: 4772 |
Tittade lite på dina pass tidigare idag. Såg att du låg på 175 i maxpuls på dina tempopass. Själv har jag snittat 187 i puls på en halvmara, och hade då en maxpuls en bit över 200. Känner du att det är konditionen som begränsar dig från att springa snabbare? |
Re: SUB 40 Skrivet den 14 feb 2010 22.24 | |
Från: Knivsta Inlägg: 258 medlem: 35388 |
Ja, jag tror det kan vara konditionen som begränsar mig från att springa snabbare. Förr gick det fortare. Pressar mig inte riktigt lika hårt nu heller. Lite orolig för att åka på skada. Fick mkt skador på snabbpassen i våras, men nu så börjar jag helt plötsligt att tåla snabbpassen. Sedan visar min pulsklocka över 180 i puls, men det brukar vara i början o jag litar inte riktigt på den informationen så jag skriver alltid lägre maxpuls i träningsdagboken. Min pulsklocka kan få lite fnatt ibland (dags att löpa ny) Men jag ska testa att gasa på lite mera under nästa snabbpass! |
Re: SUB 40 Skrivet den 14 feb 2010 23.00 | |
Från: Lund Inlägg: 266 medlem: 4772 |
Jag brukar också ha väldigt hög puls i början innan man kommer in i "andra andningen". Jag går nästan alltid ut snabbare än jag själv inser. Tror du blir tvungen att börja pressa dig om du ska under 40 minuter :). Det är rätt tufft. |
Re: SUB 40 Skrivet den 15 feb 2010 18.57 | |
Från: Knivsta Inlägg: 258 medlem: 35388 |
Helt sant, kommer att pressa mig mer o mer framöver, men låter det får ske gradvis så jag fortfarande har lite kontroll på kroppen. På riktigt korta distanser har jag dock börjat pressa mig hårdare. (2-3 km) |
Re: SUB 40 Skrivet den 23 mar 2010 22.48 | |
Från: Reftele Inlägg: 45 medlem: 50133 |
marcus74I år har jag höga ambitioner att bli en mer allsidig löpare som både kan springa; långt, snabbt, backigt, snårigt osv.
Variation, det låter som ett roligare och därav kanske även lättare sätt att bli bättre
Själv är är som sagt så långt ifrån 40 att det är löjligt, men det fanns få andra forum som passade bra! Min löpträning ser nu ut såhär, kortfattat: Fick problem med knäet (egen analys: "löparknä"?) i oktober och har sedan dess kört endast korta sträckor, stretch dagligen, besökt Löplabbet för att få ett par bra skor och undvikt att gå upp mer i vikt. Sakta men säkert har jag vågat öka distanserna igen och lagom till att våren kommer hoppas jag att tålamod har givit resultat. Idag testade jag milen för första gången sedan problemen började det tog 55 minuter utan känning av några problem. |
Re: SUB 40 Skrivet den 24 mar 2010 09.39 | |
Från: Lund Inlägg: 266 medlem: 4772 |
Bra jobbat! Bara 15 minuter att kapa nu |
Re: SUB 40 Skrivet den 29 mar 2010 21.23 | |
Från: Linköping Inlägg: 274 medlem: 24659 |
Kan nämna att jag sprang en testrunda idag på 10km och fick tiden 39:32. Nu var det ju inget lopp så tiden är ju inte officiell, men ändå :P |
Re: SUB 40 Skrivet den 3 apr 2010 11.58 | |
Från: Reftele Inlägg: 45 medlem: 50133 |
Den testrundan kräver lite konstruktiv kritik, så här kommer den: -Bra kutat jevvlar Roxen |
Re: SUB 40 Skrivet den 25 apr 2010 19.53 | |
Från: Årjäng Inlägg: 18 medlem: 24608 |
tjo.. har inte haft det här som något stort mål att komma under 40 men blir mer å mer sugen.. sprang mitt första mil lopp i höstas å fick tiden 44,33 var jättenöjd.. men igår sprang jag mitt andra i sentrumslöpet i oslo och landade på 42,14... så man e allt bra sugen på att kanske försöka löpa lite mer såkanske man kan komma ännu närmare 40.strecket.. är i alla fall jätte nöjd å överraskad över den tiden, men jobbigt var de ju ;-)
|
Re: SUB 40 Skrivet den 26 apr 2010 18.17 | |
Från: Lund Inlägg: 266 medlem: 4772 |
Grymt jobbat Bejjan! :) |
Re: SUB 40 Skrivet den 1 maj 2010 17.39 | |
Från: Bagarmossen Inlägg: 1 medlem: 64822 |
SUB 40 inom 6 veckor är målet, vilken tid milen tas på nu är osäkert... men vi får se om det håller. (Sluttesten inom militären om 6 veckor :)). |
Re: SUB 40 Skrivet den 25 maj 2010 12.48 | |
Från: Västerås Inlägg: 18 medlem: 55347 |
Mitt bästa resulat på milen (kuperad terräng) gjorde jag för en herrans massa år sen när jag var 17. Sprang då på 38 min. Vad jag skulle göra idag vet jag inte, det var ett tag sen jag sprang milen och skall jag vara riktigt ärlig så gillar jag hellre att åka långt på inlines med stavar :) Intressant är också vad folk har för resultat på coopertest o beeptest. Jag springer dom regelbundet och det är ett bra värde på hur kondisen är. Kanske skall starta några såna grupper? :) Keep up the good work lads! |
Re: SUB 40 Skrivet den 28 maj 2010 23.14 | |
Från: Knivsta Inlägg: 258 medlem: 35388 |
Riktigt bra sprunget Bejjan. |
Re: SUB 40 Skrivet den 19 jul 2010 15.44 | |
Från: Reftele Inlägg: 45 medlem: 50133 |
Sprang på 49.06 innan semestern. 6 minuter snabbare än i mars |
Re: SUB 40 Skrivet den 7 aug 2010 20.39 | |
Från: Knivsta Inlägg: 258 medlem: 35388 |
Grymt bra sprunget Sjögård! |
Re: SUB 40 Skrivet den 5 sep 2010 21.05 | |
Från: Alvesta Inlägg: 4 medlem: 75264 |
Hejsan, nu verkar ju detta gälla 2009 egentligen, men jag anmäler mig med då det är ett av mina stora mål att klara detta året. Har för övrigt precis börjat löpa sen ca 3 månader tillbaka, har egentligen inte tränat något alls dom senaste 2 åren, mest soffliggande. Fick dock ett ryck och tog tag i detta med träningen, löpning fick det bli då det är enklast att bara snöra på sig skorna och springa. Nu har jag fastnat rejält i löpträsket och kan inte få nog av det. Mitt första löp pass varade 1-1.5 km, sen var jag på väg att få en hjärtattack. Så illa var min kondition. Men beslöt mig för att inte ge upp och har i sprungit nästan 5 dagar i veckan. Jag har enligt mig själv gjort enorma framsteg, tex 17km löpning på 1tim 47min, 5km avverkar jag på 17min, 3km på 10min. Senast idag sprang jag milen på tiden 45min 47sek. Den tiden fick jag trots dålig planering av passet och att jag fegade alldeles för mycket för jag var rädd att ta ut mig för mycket. Tror definitivt med lite mer träning att 39min tiden sitter där inom en snart framtid. :-)
Till alla er andra som lyckats, GRATTIS! Hoppas att få vara med i er skara snart :-) |
Re: SUB 40 Skrivet den 23 feb 2011 11.08 | |
Från: Vaxholm Inlägg: 14 medlem: 36166 |
Hur går det för er SUB 40 aspiranter? Håller ni på än? mvh d |
Re: SUB 40 Skrivet den 26 feb 2011 11.06 | |
Från: Nässjö Inlägg: 34 medlem: 68996 |
Jodå. Har som mål att komma under 40 min innan hösten. Är det fler som kämpar på? |
Re: SUB 40 Skrivet den 1 mar 2011 20.07 | |
Från: Hässelby Inlägg: 1 medlem: 92208 |
Hässelbyloppet oktober i år. Det är då det ska ske. 42 minuter två år i rad nu. Men förra året var jag sjuk innan loppet, inte bästa uppladdningen.
Har jag kommit så här långt kan jag fortsätta
|
Borttagen användare |
Re: SUB 40 Skrivet den 28 jun 2011 13.50 |
Efter ett extremt dåligt Göteborgsvarv har jag nu satt igång med träningen igen på allvar. Det hade varit trevligt med milen under 40 på Göteborgsvarvets seedningslopp för att få en bättre startgrupp. Skall även försöka springa milen på 400-metersbana innan snön kommer i Göteborg. |
Dela med dig RSS flöde |