Sollentuna Cykelträning
SMACK i Brottby på Onsdag!
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
Dela med dig RSS flöde |
SMACK i Brottby på Onsdag! Skrivet den 4 maj 2009 22.21 | |
Från: Täby Inlägg: 116 medlem: 28461 |
Det var så kul sist så jag kommer att köra Brottbytempot på Onsdag. Någon som har några bra tips för att det skall gå fortare ? |
Borttagen användare |
Re: SMACK i Brottby på Onsdag! Skrivet den 5 maj 2009 11.27 |
Jag kan tyvärr inte på Onsdagar. Men det verkar kul det där... Jag kör intervallträning på tisdagar istället. Hoppas på bättre uppslutning ikväll, om det inte blir regn. För att det ska gå snabbare gäller nog bara att trampa hårdare ;-)) Skämtåsidå tror jag att när man cyklar tempo så gäller det att hitta sin mest optimala kadens och försöka ligga på den oavsett fart. Det gäller ju att försöka motverka/utstå mjölksyran så länge som möjligt. Håller man benen fräscha på hög kadens kör man så, eller passar lite lägre kadens en bättre kör man med det. Men jag har ju inte provat i skarpt läge... |
Re: SMACK i Brottby på Onsdag! Skrivet den 6 maj 2009 21.20 | |
Från: Täby Inlägg: 116 medlem: 28461 |
Tack för tipset Micke, jag märkt att de som körde om mig trampade med betydligt lägre kadens, Jag växlade upp och fick bättre fart på grejjorna. Rullade in på 36,1 i snitt och jag är kanonnöjd (ökade med 2,3 km/h i med ungefär samma förutsättningar) Nästa vecka kommer jag köra "Syratomten i Väsby" då SMACK kör linjelopp, någon som hämger på? |
Nu har jag investerat... Skrivet den 6 maj 2009 23.41 | |
Från: Täby Inlägg: 116 medlem: 28461 |
Diskhjul, högprofilfälg fram och en Aerohjälm samt de snabbaste däcken på marknaden. Med lite benrakning och skolning av sittställning skall jag nästa gång upp på övre halvan av resuktatlistan där Järngurkan husserar. PS: Min fru läser inte Shaplink och jag kommer säga att jag köpt prylarna på RUSTA... |
Re: Nu har jag investerat... Skrivet den 7 maj 2009 11.20 | |
Från: Sollentuna Inlägg: 59 medlem: 17514 |
waagaard
Diskhjul, högprofilfälg fram och en Aerohjälm samt de snabbaste däcken på marknaden. Med lite benrakning och skolning av sittställning skall jag nästa gång upp på övre halvan av resuktatlistan där Järngurkan husserar. PS: Min fru läser inte Shaplink och jag kommer säga att jag köpt prylarna på RUSTA... det låter som en dyr inköpslista, du kommer flyga fram! ett tips om du vill att det ska gå fortare är att köra så hårt att det känns som du ska kräkas, då kör du hårdare, du kräks, sväljer och trycker på lite till. aerohjälmarna brukar dölja kräks ganska bra. men kör inte med dom där grejerna på GP't, risken att vurpa på dom där loppen är väldigt stor. brukar vara mycket knixiga kurvor osv. jag hänger på till smack gp.
har frågat förut men är det någon som tänker köra smackrundan på lördag? eller kanske Cykelcity grand fondo på söndag? eller båda?
|
Re: SMACK i Brottby på Onsdag! Skrivet den 7 maj 2009 15.06 | |
Från: Täby Inlägg: 116 medlem: 28461 |
Hjulen var begagnade så det blev inte så blodigt (3000 kr) Men hjälmen är ny och blank. Jag har inte riktigt koll på alla tävlingar men jag tar gärna emot tips när det gäller lämpliga lopp och lämplig extrautrustning på cykeln... Tänkte köra lite race någon gång i veckan för att få upp farten.
|
Re: Re: SMACK i Brottby på Onsdag! Skrivet den 7 maj 2009 15.35 | |
Från: Sollentuna Inlägg: 59 medlem: 17514 |
waagaard
Hjulen var begagnade så det blev inte så blodigt (3000 kr) Men hjälmen är ny och blank. Jag har inte riktigt koll på alla tävlingar men jag tar gärna emot tips när det gäller lämpliga lopp och lämplig extrautrustning på cykeln... Tänkte köra lite race någon gång i veckan för att få upp farten.
GP lopp körs på en kort bana, 1-4 km, runt runt i ca 25-45 min, sen ringer en klocka och då är det ett varv kvar. banan har oftast ganska många snäva kurvor, det blir mycket armbågande för att hålla sin position och mycket igångdrag efter varje kurva. ibland stoppar dom in en brant backe bland alla kurvor också för att göra det lite jobbigare. vad jag vet så får du inte ha tempostyre på dessa tävlingar, du har ändå inte så mycket användning för det. här kommer en länk till en gubbe som har lite tips: http://www.youtube.com/watch?v=-XgpaMJwqjY&feature=fvsr |
Dela med dig RSS flöde |