Vektløfting
Mest mulig muskler på kortest mulig tid
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
 Mest mulig muskler på kortest mulig tid
Skrivet den 17 nov 2011 00.43
|
|
 Från: FredrikstadInlägg: 3 medlem: 86347 |
Hei. Jeg lurer på om dere har noen tips til hva man kan gjøre for å bygge mest mulig muskler på kortest mulig tid? Jeg er jente og jeg har annlegg for å få muskler og fettprosenten min ligger på ca 19 %, er det bra eller dårlig? |
|
Re: Mest mulig muskler på kortest mulig tid
Skrivet den 1 jan 2012 06.21
|
|
|
Från: - Inlägg: 1 medlem: 134239 |
Dere jenter har jo en høyere fettprosent enn oss gutter. Vi kan vel komme ned i 3-5 % mens dere kommer dere akkurat under 10 %. Du ligger nok innen for dete ideele, og man trenger jo litt fett på kroppen også for å bygge muskler. |
|
Re: Mest mulig muskler på kortest mulig tid
Skrivet den 18 jan 2012 01.30
|
|
 Från: OsloInlägg: 16 medlem: 66370 |
Kjør ihvertfall reverse grip pull ups - ingen unnskyldning at man er jente - du klarer det fint. Best på rygg og arm oppbyggning på no time. 3x3 set/reps 3 ganger i uka med noen som støtter bena dine i 2 uker. Deretter bør du være sterk nok til å klare det selv i 3 uke. Helt rå øvelse!
Fett prosenten er helt fin den - kan ikke være mye fett på den kroppen din. |
|
Dela med dig RSS flöde |
