100 Armhävningar
Allmänt kring utmaningen
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
 Allmänt kring utmaningen
Skrivet den 2 dec 2008 10.11
|
|
 Från: StockholmInlägg: 638 medlem: 22 |
Hej!
Här möts vi alla som försöker oss på 100 armhävningar i en följd. Ni kan hitta träningsupplägget för detta på:
http://www.hundredpushups.com där det finns anpassade scheman för alla nivåer.
Sidan säger att man kan klara det på 6 veckor. Detta är ju lite skitsnack, men det känns som en rolig utmaning ändå.
Lycka till!
--- Shapelink Admin ----
|
|
Re: Allmänt kring utmaningen
Skrivet den 20 jun 2009 14.23
|
|
 Från: KöpingInlägg: 181 medlem: 49441 |
Tänk också på att utföra armhävningen korrekt. INTE brett isär med armarna så att axelleden hamnar i ett onaturligt och påfrestande (i dålig bemärkelse alltså) läge då kroppen sänks ner. Det sliter som tusan på lederna, vilket ju inte är bra om man göra många reps under en lång tid (vilket den här utmaningen ju handlar om). Håll istället armbågarna nära kroppen, men händerna under bröstvårtorna ungefär. Gärna på knogarna. Betyligt jobbigare då. Gjorde själv "fel" först och började sedan om med programmet... orkade knappt hälften i antal när jag gjorde "rätt".
Smärta är bara vekhet som lämnar kroppen
|
|
Re: Allmänt kring utmaningen
Skrivet den 17 aug 2009 09.27
|
|
 Från: YstadInlägg: 4 medlem: 34202 |
Håller med föregående inlägg.. Tänk på att inte belasta (speciellt) axlarna och armbågar (leder) fel.. När man kommer upp i vecka 4-5-6 kan det bli påfrestande och det kan vara lätt att skada sig om man inte redan har vana/starka leder. Har själv kört utmaningen 2 ggr, men inte kommit längre än till vecka 5 avklarad båda gångerna, när jag har fått förhinder att fortsätta... Ska snart ge mig i kast med utmaningen igen... Även om man inte fullbordar den, så har man knappast förlorat något på det :)
::: p a t r i k a l m q v i s t ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
-nana korobi, ya oki [seven falls, eight getting up] |
|
Dela med dig RSS flöde |
