Styrkeövningar utförda under passet.
|
Hantelcurl
· Biceps
|
 12 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
hantellyft bakom rygg
· Triceps
|
12 x 12.0 kg |
| | |
|
hantellyft bakom rygg
· Triceps
|
12 x 12.0 kg |
| | |
|
hantellyft bakom rygg
· Triceps
|
12 x 12.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
12 x 14.0 kg |
| |  |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
12 x 14.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
12 x 14.0 kg |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
sittande viktkast
· Mage
|
20 x 7.0 kg |
| | |
|
sittande viktkast
· Mage
|
20 x 7.0 kg |
| | |
|
sittande viktkast
· Mage
|
20 x 7.0 kg |
| | |
