Styrkeövningar utförda under passet.
Benlyft
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
Benlyft
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
Benlyft
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
Rygglyft
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
Rygglyft
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
Rygglyft
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
Benspark i kabelmaskin
· Ben
|
15 x 15.0 kg |
| | |
Benspark i kabelmaskin
· Ben
|
12 x 17.5 kg |
| | |
Benspark i kabelmaskin
· Ben
|
10 x 20.0 kg |
| | |
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
15 x 20.0 kg |
| | |
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
12 x 30.0 kg |
| | |
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
8 x 40.0 kg |
| | |
Benpress
· Ben
|
6 x 170.0 kg |
| | |
Benpress ett ben
· Ben
|
15 x 60.0 kg |
| | |
Bänkpress
· Bröst
|
15 x 30.0 kg |
| | |
Bänkpress
· Bröst
|
12 x 35.0 kg |
| | |
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 35.0 kg |
| | |
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 40.0 kg |
| | |
Hantelflyes
· Bröst
|
12 x 10.0 kg |
| | |
Hantelflyes
· Bröst
|
12 x 10.0 kg |
| | |
Plankan
· Mage
|
45 repetitioner |
| | |
Plankan
· Mage
|
45 repetitioner |
| | |
Plankan
· Mage
|
45 repetitioner |
| | |
Medecinbollslyft
· Mage
|
45 x 5.0 kg |
| | |
Medecinbollslyft
· Mage
|
45 x 5.0 kg |
| | |
Medecinbollslyft
· Mage
|
45 x 5.0 kg |
| | |
Situps
· Mage
|
25 x 35.0 kg |
| | |
Sidolyft med skivstångsvikt
· Mage
|
50 x 10.0 kg |
| | |