Styrkeövningar utförda under passet.
|
Lutande benpress
· Ben
|
 22 x 145.5 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
25 x 30.0 kg |
| | |
|
Lutande benpress
· Ben
|
24 x 155.5 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
23 x 30.0 kg |
| | |
|
Lutande benpress
· Ben
|
26 x 175.5 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
22 x 30.0 kg |
| | |
|
Lutande benpress
· Ben
|
24 x 165.5 kg |
| | |
|
Lutande benpress
· Ben
|
28 x 165.5 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
5 x 84.0 kg |
| |  |
|
Rumänska marklyft
· Rygg
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
24 x 30.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Rygg
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Rygg
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
5 x 84.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Rygg
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
Stående vridningar med viktskiva
· Mage
|
16 x 8.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Rygg
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
15 x 25.8 kg |
| | |
|
Stående hammer curl med hantlar
· Underarmar
|
20 x 18.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
18 x 25.8 kg |
| | |
|
Close-grip biceps barebell curl
· Biceps
|
14 x 20.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
15 x 25.8 kg |
| | |
|
Stående hammer curl med hantlar
· Underarmar
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
14 x 30.8 kg |
| | |
|
Close-grip biceps barebell curl
· Biceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
15 x 30.8 kg |
| | |
|
Close-grip biceps barebell curl
· Biceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
9 x 30.8 kg |
| | |
|
Close-grip biceps barebell curl
· Biceps
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
14 x 32.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
14 x 60.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
13 x 60.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
14 x 62.5 kg |
| | |
|
Omvänd bicepscurl
· Underarmar
|
14 x 20.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
13 x 65.0 kg |
| | |
|
Omvänd bicepscurl
· Underarmar
|
10 x 22.5 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
12 x 67.5 kg |
| | |
|
Liggande bencurl
· Ben
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Omvänd bicepscurl
· Underarmar
|
11 x 22.5 kg |
| | |
|
Liggande bencurl
· Ben
|
13 x 45.0 kg |
| | |
|
Omvänd bicepscurl
· Underarmar
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Liggande bencurl
· Ben
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Biceps curl med curlstång (EZ stång), stående
· Biceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Liggande bencurl
· Ben
|
11 x 45.0 kg |
| | |
|
Biceps curl med curlstång (EZ stång), stående
· Biceps
|
11 x 20.0 kg |
| | |
|
Liggande bencurl
· Ben
|
11 x 45.0 kg |
| | |
|
Biceps curl med curlstång (EZ stång), stående
· Biceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Liggande bencurl
· Ben
|
12 x 40.0 kg |
| | |
