Styrkeövningar utförda under passet.
|
Latsdrag
· Rygg
|
 14 x 45.0 kg |
| |  |
|
Latsdrag
· Rygg
|
15 x 45.0 kg |
| | |
|
Benlyft i maskin /Hanging leg raise
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
14 x 47.5 kg |
| | |
|
Benlyft i maskin /Hanging leg raise
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
13 x 47.5 kg |
| | |
|
Benlyft i maskin /Hanging leg raise
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
13 x 47.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
13 x 45.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
15 x 45.0 kg |
| | |
|
Benlyft i maskin /Hanging leg raise
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
13 x 47.5 kg |
| | |
|
Benlyft i maskin /Hanging leg raise
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
13 x 50.0 kg |
| | |
|
Benlyft i maskin /Hanging leg raise
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
15 x 50.0 kg |
| | |
|
Rear delt fly
· Rygg
|
15 x 17.5 kg |
| | |
|
Rear delt fly
· Rygg
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Rear delt fly
· Rygg
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Rear delt fly
· Rygg
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Rear delt fly
· Rygg
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Vertical row (maskin)
· Rygg
|
15 x 25.0 kg |
| | |
|
Vertical row (maskin)
· Rygg
|
13 x 30.0 kg |
| | |
|
Vertical row (maskin)
· Rygg
|
11 x 30.0 kg |
| | |
|
Vertical row (maskin)
· Rygg
|
13 x 30.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
14 x 40.0 kg |
| | |
|
Dumbbell side bend
· Mage
|
20 x 18.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
13 x 42.5 kg |
| | |
|
Dumbbell side bend
· Mage
|
18 x 20.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
13 x 42.5 kg |
| | |
|
Dumbbell side bend
· Mage
|
16 x 22.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
10 x 43.0 kg |
| | |
|
Dumbbell side bend
· Mage
|
18 x 20.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Dumbbell side bend
· Mage
|
18 x 20.0 kg |
| | |
