Styrkeövningar utförda under passet.
|
Armpendling med spark
· Övrigt
|
 45 sekunder |
| |  |
|
Armpendling med spark
· Övrigt
|
45 sekunder |
| | |
|
Höftlyft på boll med hantel
·
|
 10 x 10.0 kg |
| | |
|
Höftlyft på boll med hantel
·
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Höftlyft på boll med hantel
·
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
8 x 55.0 kg |
| | |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
8 x 65.0 kg |
| | |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
8 x 75.0 kg |
| | |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
8 x 65.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
8 x 26.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
8 x 26.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
8 x 26.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
8 x 26.0 kg |
| | |
|
Bulgarian Split Squat
· Ben
|
8 repetitioner |
|  | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
8 x 26.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
8 x 26.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
8 x 26.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
8 x 26.0 kg |
| | |
|
Stretch för magmusklerna
·
|
30 sekunder |
| | |
|
Stretch för magmusklerna
·
|
30 sekunder |
| | |
|
Stretch för skuldra
·
|
30 sekunder |
| | |
|
Stretch för skuldra
·
|
30 sekunder |
| | |
