Styrkeövningar utförda under passet.
|
Benspark
· Ben
|
 16 x 45.0 kg |
| |  |
|
Benspark
· Ben
|
14 x 50.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
14 x 50.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
14 x 20.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Rygg
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
14 x 40.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Rygg
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
6 x 85.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Rygg
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
13 x 40.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
8 x 35.8 kg |
| | |
|
Stående hammer curl med hantlar
· Underarmar
|
18 x 12.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
12 x 30.8 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
13 x 30.8 kg |
| | |
|
Stående hammer curl med hantlar
· Underarmar
|
20 x 14.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
9 x 32.0 kg |
| | |
|
Omvänd bicepscurl
· Underarmar
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Lutande benpress
· Ben
|
22 x 95.5 kg |
| | |
|
Omvänd bicepscurl
· Underarmar
|
14 x 17.5 kg |
| | |
|
Lutande benpress
· Ben
|
26 x 95.5 kg |
| | |
|
Omvänd bicepscurl
· Underarmar
|
14 x 17.5 kg |
| | |
|
Lutande benpress
· Ben
|
34 x 95.5 kg |
| | |
