Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj med skivstång fram
· Ben
|
 8 x 20.0 kg |
| |  |
|
Knäböj med skivstång fram
· Ben
|
9 x 20.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
5 x 85.0 kg |
| | |
|
Knäböj med skivstång fram
· Ben
|
9 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
14 x 20.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Rygg
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Rygg
|
13 x 40.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Rygg
|
9 x 42.5 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Rygg
|
13 x 40.0 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
14 x 40.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Rygg
|
13 x 40.0 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
13 x 40.0 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
14 x 40.0 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Lutande benpress
· Ben
|
22 x 145.5 kg |
| | |
|
Lutande benpress
· Ben
|
30 x 145.5 kg |
| | |
|
Lutande benpress
· Ben
|
26 x 145.5 kg |
| | |
|
Omvänd bicepscurl
· Underarmar
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Lutande benpress
· Ben
|
20 x 165.5 kg |
| | |
|
Omvänd bicepscurl
· Underarmar
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Lutande benpress
· Ben
|
26 x 165.5 kg |
| | |
|
Omvänd bicepscurl
· Underarmar
|
22 x 10.0 kg |
| | |
|
Outher thigh
· Ben
|
15 x 32.0 kg |
| | |
|
Inner thigh
· Ben
|
14 x 45.0 kg |
| | |
|
Inner thigh
· Ben
|
6 x 50.0 kg |
| | |
|
Inner thigh
· Ben
|
11 x 45.0 kg |
| | |
|
Inner thigh
· Ben
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
Inner thigh
· Ben
|
8 x 41.0 kg |
| | |
|
Inner thigh
· Ben
|
11 x 36.0 kg |
| | |
|
Inner thigh
· Ben
|
14 x 32.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
18 x 27.0 kg |
| | |
|
Omvänd bicepscurl
· Underarmar
|
17 x 15.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
13 x 30.8 kg |
| | |
|
EZ curl
· Biceps
|
16 x 15.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
10 x 30.8 kg |
| | |
|
EZ curl
· Biceps
|
18 x 15.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
16 x 30.8 kg |
| | |
|
EZ curl
· Biceps
|
16 x 15.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
18 x 32.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
18 x 73.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
19 x 73.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
14 x 79.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
12 x 73.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
12 x 66.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
12 x 59.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
12 x 52.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
3 x 85.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
12 x 57.5 kg |
| | |
|
Omvänd bicepscurl
· Underarmar
|
17 x 15.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
12 x 57.5 kg |
| | |
|
EZ curl
· Biceps
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
EZ curl
· Biceps
|
16 x 15.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
15 x 60.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
6 x 55.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
7 x 50.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
9 x 45.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
8 x 40.0 kg |
| | |
