Styrkeövningar utförda under passet.
|
Backbend bridge
· Övrigt
|
 15 x 38.1 kg |
| | |
|
Backbend bridge
· Övrigt
|
12 x 48.1 kg |
| | |
|
Backbend bridge
· Övrigt
|
12 x 48.1 kg |
| | |
|
Backbend bridge
· Övrigt
|
12 x 48.1 kg |
| | |
|
Backbend bridge
· Övrigt
|
15 x 48.1 kg |
| | |
|
Cable kickback
· Ben
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Cable kickback
· Ben
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Cable kickback
· Ben
|
11 x 15.0 kg |
| | |
|
Cable kickback
· Ben
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Cable kickback
· Ben
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Cable kickback
· Ben
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
16 x 16.0 kg |
| |  |
|
Sumo Squat
· Ben
|
14 x 28.0 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
13 x 18.0 kg |
| | |
|
Sumo Squat
· Ben
|
15 x 28.0 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
14 x 18.0 kg |
| | |
|
Sumo Squat
· Ben
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
13 x 16.0 kg |
| | |
|
Sumo Squat
· Ben
|
14 x 32.0 kg |
| | |
|
Cable kickback
· Ben
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Cable kickback
· Ben
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Triceps pushdown
· Triceps
|
15 x 22.5 kg |
| | |
|
Cable kickback
· Ben
|
11 x 10.0 kg |
| | |
|
Cable kickback
· Ben
|
11 x 10.0 kg |
| | |
|
Triceps pushdown
· Triceps
|
14 x 22.5 kg |
| | |
|
Triceps pushdown
· Triceps
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Triceps pushdown
· Triceps
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Triceps pushdown
· Triceps
|
13 x 22.5 kg |
| | |
|
Triceps pushdown
· Triceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Outer thigh lend forward
· Bröst
|
12 x 27.0 kg |
| | |
|
Glute press
· Övrigt
|
14 x 27.0 kg |
| | |
|
Glute press
· Övrigt
|
15 x 27.0 kg |
| | |
|
Glute press
· Övrigt
|
14 x 36.0 kg |
| | |
|
Glute press
· Övrigt
|
14 x 36.0 kg |
| | |
|
Glute press
· Övrigt
|
12 x 41.0 kg |
| | |
|
Glute press
· Övrigt
|
12 x 41.0 kg |
| | |
|
Glute press
· Övrigt
|
13 x 41.0 kg |
| | |
|
Glute press
· Övrigt
|
13 x 41.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
16 x 12.5 kg |
| | |
|
Bulgariska utfall
· Ben
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Bulgariska utfall
· Ben
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
11 x 15.0 kg |
| | |
|
Bulgariska utfall
· Ben
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Bulgariska utfall
· Ben
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
14 x 12.5 kg |
| | |
|
Bulgariska utfall
· Ben
|
7 x 10.0 kg |
| | |
|
Bulgariska utfall
· Ben
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
15 x 12.5 kg |
| | |
|
Stående hammer curl med hantlar
· Underarmar
|
12 x 16.0 kg |
| | |
