Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj med skivstång fram
· Ben
|
 8 x 20.0 kg |
| |  |
|
Knäböj med skivstång fram
· Ben
|
5 x 30.0 kg |
| | |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
7 repetitioner |
| | |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
8 x 35.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
7 repetitioner |
| | |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Rygg
|
13 x 40.0 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Rygg
|
13 x 40.0 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
12 x 42.5 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Rygg
|
12 x 42.5 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
14 x 42.5 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Rygg
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
15 x 27.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
15 x 25.8 kg |
| | |
|
Hammercurl
· Biceps
|
14 x 14.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
13 x 25.8 kg |
| | |
|
Hammercurl
· Biceps
|
14 x 16.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
16 x 27.0 kg |
| | |
|
Hammercurl
· Biceps
|
12 x 18.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
13 x 27.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
13 x 27.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
11 x 57.5 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
12 x 57.5 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
14 x 57.5 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
12 x 79.0 kg |
| | |
|
Omvänd bicepscurl
· Underarmar
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
17 x 73.0 kg |
| | |
|
Omvänd bicepscurl
· Underarmar
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
18 x 73.0 kg |
| | |
|
Omvänd bicepscurl
· Underarmar
|
13 x 22.5 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
17 x 73.0 kg |
| | |
|
Omvänd bicepscurl
· Underarmar
|
12 x 22.5 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
15 x 73.0 kg |
| | |
|
Omvänd bicepscurl
· Underarmar
|
13 x 20.0 kg |
| | |
