Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
 12 x 20.0 kg |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
8 x 70.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
5 x 75.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
5 x 95.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
6 x 105.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
6 x 110.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
6 x 110.0 kg |
| | |
|
Ben 90-grader
· Ben
|
6 x 70.0 kg |
| | |
|
Ben 90-grader
· Ben
|
6 x 70.0 kg |
| | |
|
Ben 90-grader
· Ben
|
6 x 70.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 100.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 100.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 100.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
8 x 200.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
8 x 200.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
8 x 200.0 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
20 x 30.0 kg |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
20 x 30.0 kg |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
