Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bulgarian Split Squat
· Ben
|
 20 repetitioner |
|  |  |
 60 sekunder vila |
|
Bulgarian Split Squat
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Bulgarian Split Squat
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Höftlyft på ett ben
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Höftlyft på ett ben
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Höftlyft på ett ben
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Stående knälyft med gummiband
·
|
20 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Stående knälyft med gummiband
·
|
20 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Stående knälyft med gummiband
·
|
20 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Omvänd finne
·
|
10 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Omvänd finne
·
|
10 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Omvänd finne
·
|
10 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Axellyft framåt med hantlar
· Axlar
|
20 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Axellyft framåt med hantlar
· Axlar
|
20 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Axellyft framåt med hantlar
· Axlar
|
20 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Flutter kicks
·
|
20 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Flutter kicks
·
|
20 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Flutter kicks
·
|
20 repetitioner |
| | |
