Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Måndagen den 22 december 2025

Ben/rygg Askersund

Tillagt av Mats Svartling, 13 timmar 45 minuter sedan

Sammanställing

Beskrivning Styrkeövningar

	Tid	01:05:00
	Total vikt	22770.0 kg
	Intensitet	Normal
	Kalorier	333 kcal
	Poäng	2581

Knäböj 4x4x70 kg+3x80 kg+2x90 kg
Marklyft 4x4x100 kg+3x110 kg+2x120 kg
Benpress 9x11x110 kg (EMOM)

1 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Varför inte ge Mats Svartling lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Axellyft · Axlar	240 x 4.0 kg
Knäböj med skivstång · Ben	16 x 70.0 kg	4x4
Knäböj med skivstång · Ben	3 x 80.0 kg
Knäböj med skivstång · Ben	2 x 90.0 kg
Marklyft · Rygg	16 x 100.0 kg	4x4
Marklyft · Rygg	3 x 110.0 kg
Marklyft · Rygg	2 x 120.0 kg
Benpress i maskin · Ben	99 x 100.0 kg	9x11
Benspark i maskin · Ben	60 x 45.0 kg	4x15
Magmaskin · Mage	100 x 45.0 kg	4x25
Ryggresning · Rygg	100 x 10.0 kg	4x25