Styrkeövningar utförda under passet.
|
Flyes i kryssdragmaskin,uppifrån och ner, hög trissa
· Bröst
|
 12 x 20.0 kg |
| |  |
|
Flyes i kryssdragmaskin,uppifrån och ner, hög trissa
· Bröst
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Flyes i kryssdragmaskin,uppifrån och ner, hög trissa
· Bröst
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Flyes i kryssdragmaskin, nerifrån och upp, låg trissa
· Bröst
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Flyes i kryssdragmaskin, nerifrån och upp, låg trissa
· Bröst
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Flyes i kryssdragmaskin, nerifrån och upp, låg trissa
· Bröst
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Militärpress med skivstång
· Axlar
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress med skivstång
· Axlar
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress med skivstång
· Axlar
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
15 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
15 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
15 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
15 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 x 50.0 kg |
| | |
