Styrkeövningar utförda under passet.
Assisterade chins med gummiband
· Rygg
|
8 repetitioner |
Hängande i skivstån, fötter i marken | | |
Assisterade chins med gummiband
· Rygg
|
8 repetitioner |
Hängande i skivstån, fötter i marken | | |
Assisterade chins med gummiband
· Rygg
|
8 repetitioner |
Hängande i skivstån, fötter i marken | | |
Framåtlutad rodd med skivstång
· Rygg
|
12 x 20.0 kg |
| | |
Framåtlutad rodd med skivstång
· Rygg
|
12 x 20.0 kg |
| | |
Framåtlutad rodd med skivstång
· Rygg
|
12 x 20.0 kg |
| | |
Högrodd i dragmaskin
· Rygg
|
12 repetitioner |
Blått gummiband
| |  |
Högrodd i dragmaskin
· Rygg
|
12 repetitioner |
Blått gummiband
| |  |
Högrodd i dragmaskin
· Rygg
|
12 repetitioner |
Blått gummiband
| |  |
Axellyft bakåt med hantlar
· Axlar
|
12 x 3.0 kg |
Kunde tagit mer | |  |
Axellyft bakåt med hantlar
· Axlar
|
12 x 3.0 kg |
Kunde tagit mer | |  |
Axellyft bakåt med hantlar
· Axlar
|
12 x 3.0 kg |
Kunde tagit mer | |  |