Styrkeövningar utförda under passet.
|
Marklyft
· Rygg
|
 8 x 50.0 kg |
| |  |
|
Marklyft
· Rygg
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 80.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 85.0 kg |
| | |
|
Assisterade chins med gummiband
· Rygg
|
6 repetitioner |
Svart | | |
|
Assisterade chins med gummiband
· Rygg
|
6 repetitioner |
Svart | | |
|
Assisterade chins med gummiband
· Rygg
|
6 repetitioner |
Rött | | |
|
Hoppchins, excentrisk
· Rygg
|
5 repetitioner |
| | |
|
Hoppchins, excentrisk
· Rygg
|
5 x 5.0 kg |
| | |
|
Hoppchins, excentrisk
· Rygg
|
4 x 6.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
8 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Axellyft bakåt i maskin
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Axellyft bakåt i maskin
· Axlar
|
8 x 6.0 kg |
| | |
|
Axellyft bakåt i maskin
· Axlar
|
8 x 6.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt i kryssdragmaskin
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt i kryssdragmaskin
· Axlar
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt i kryssdragmaskin
· Axlar
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Axellyft åt sidan i kryssdragmaskin
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Axellyft åt sidan i kryssdragmaskin
· Axlar
|
6 x 6.0 kg |
| | |
|
Axellyft åt sidan i kryssdragmaskin
· Axlar
|
6 x 6.0 kg |
| | |
|
Benlyft i maskin /Hanging leg raise
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Benlyft i maskin /Hanging leg raise
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Benlyft i maskin /Hanging leg raise
· Mage
|
|
| | |
