Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

162

Tisdagen den 7 november 2023

Relentless styrka & kondition

Tillagt av moffast, 79 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Styrkeövningar Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	01:14:44
	Total vikt	2420.0 kg
	Puls	snitt 122 max 154
	Temperatur	22.1 °C
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	17, Mycket ansträngande
	Kalorier	599 kcal
	Poäng	2955

Rodd 8x20/10
Knäböj 4set
sälrodd 1set
Step up med hantlar 3set
rodd 30 min 20s vila mellan
150cal-300-450-600... osv

0 har boostat detta

Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Roddmaskin · Övrigt	20 sekunder
10 sekunder vila
Roddmaskin · Övrigt	20 sekunder
10 sekunder vila
Roddmaskin · Övrigt	20 sekunder
10 sekunder vila
Roddmaskin · Övrigt	20 sekunder
10 sekunder vila
Roddmaskin · Övrigt	20 sekunder
10 sekunder vila
Roddmaskin · Övrigt	20 sekunder
10 sekunder vila
Roddmaskin · Övrigt	20 sekunder
10 sekunder vila
Roddmaskin · Övrigt	20 sekunder
Knäböj · Ben	4 x 62.5 kg
Knäböj · Ben	4 x 62.5 kg
Knäböj · Ben	4 x 62.5 kg
Knäböj · Ben	4 x 62.5 kg
Säl rodd · Rygg	4 x 55.0 kg
Step-up m hantel · Ben	10 x 40.0 kg	20kg hantlar
Step-up m hantel · Ben	10 x 40.0 kg	20kg hantlar
Step-up m hantel · Ben	10 x 40.0 kg	20kg hantlar

Block 1
Roddmaskin · Övrigt	150 repetitioner	cal
20 sekunder vila
Roddmaskin · Övrigt	243 repetitioner	cal