Styrkeövningar utförda under passet.
Flys i maskin, sittande
· Bröst
|
8 x 70.0 kg |
| | |
Flys i maskin, sittande
· Bröst
|
8 x 70.0 kg |
| | |
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
8 x 20.0 kg |
| | |
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
8 x 22.5 kg |
| | |
Flyes på nedåtlutande bänk i kryssdragmaskin
· Bröst
|
8 x 17.5 kg |
| | |
Flyes på nedåtlutande bänk i kryssdragmaskin
· Bröst
|
8 x 17.5 kg |
| | |
Latsdrag med brett grepp
· Rygg
|
8 x 70.0 kg |
| | |
Latsdrag med brett grepp
· Rygg
|
8 x 70.0 kg |
| | |
Militärpress med skivstång
· Axlar
|
8 x 35.0 kg |
| | |
Militärpress med skivstång
· Axlar
|
8 x 35.0 kg |
| | |
Bench Press Dumbell
· Bröst
|
8 x 17.5 kg |
| | |
Bench Press Dumbell
· Bröst
|
8 x 17.5 kg |
| | |
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
4 x 50.0 kg |
| | |
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
4 x 50.0 kg |
| | |
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
4 x 50.0 kg |
| | |
Stående hammer curl med hantlar
· Underarmar
|
16 x 30.0 kg |
| | |
Stående hammer curl med hantlar
· Underarmar
|
16 x 30.0 kg |
| | |
Roddrag för axlar med hantel
· Axlar
|
8 x 20.0 kg |
| | |
Roddrag för axlar med hantel
· Axlar
|
8 x 20.0 kg |
| | |
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
8 x 22.5 kg |
| | |
Roddrag för axlar med hantel
· Axlar
|
8 x 20.0 kg |
| | |
Roddrag för axlar med hantel
· Axlar
|
8 x 20.0 kg |
| | |
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
8 x 22.5 kg |
| | |
Kickbacks
· Triceps
|
8 x 12.5 kg |
| | |
Kickbacks
· Triceps
|
8 x 12.5 kg |
| | |
Situps
· Mage
|
20 x 90.0 kg |
| | |
Situps
· Mage
|
20 x 90.0 kg |
| | |
MasonTwist
· Mage
|
10 x 110.0 kg |
| | |
MasonTwist
· Mage
|
10 x 110.0 kg |
| | |
Bicycle
· Mage
|
30 x 90.0 kg |
| | |
Bicycle
· Mage
|
30 x 90.0 kg |
| | |
Höftlyft, armstödjande
· Mage
|
10 x 90.0 kg |
| | |
Höftlyft, armstödjande
· Mage
|
10 x 90.0 kg |
| | |
Benlyft
· Mage
|
10 x 90.0 kg |
| | |
Benlyft
· Mage
|
10 x 90.0 kg |
| | |