Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 7 x 50.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
8 x 90.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
8 x 90.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
8 x 90.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
8 x 90.0 kg |
| | |
|
Latsdrag - smala
· Rygg
|
6 x 36.0 kg |
| | |
|
Latsdrag - smala
· Rygg
|
6 x 36.0 kg |
| | |
|
Latsdrag - smala
· Rygg
|
6 x 36.0 kg |
| | |
|
Latsdrag - smala
· Rygg
|
6 x 36.0 kg |
| | |
|
Tåhävningar, excentriska
· Vader
|
10 x 110.0 kg |
| | |
|
Tåhävningar, excentriska
· Vader
|
10 x 110.0 kg |
| | |
|
Tåhävningar, excentriska
· Vader
|
10 x 110.0 kg |
| | |
|
Tåhävningar, excentriska
· Vader
|
10 x 110.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
5 x 30.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
5 x 30.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl med hantel
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl med hantel
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl med hantel
· Biceps
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl med hantel
· Biceps
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl med hantel
· Biceps
|
9 x 11.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl med hantel
· Biceps
|
9 x 11.0 kg |
| | |
|
Crunches i kabelmaskin
· Mage
|
10 x 46.5 kg |
| | |
|
Crunches i kabelmaskin
· Mage
|
10 x 46.5 kg |
| | |
|
Crunches i kabelmaskin
· Mage
|
10 x 46.5 kg |
| | |
