Styrkeövningar utförda under passet.
Axellyft
· Axlar
|
240 x 5.0 kg |
| | |
Axellyft
· Axlar
|
120 x 10.0 kg |
| | |
Axellyft
· Axlar
|
120 x 2.5 kg |
| | |
Knäböj med skivstång
· Ben
|
15 x 20.0 kg |
| | |
Knäböj med skivstång
· Ben
|
10 x 60.0 kg |
| | |
Knäböj med skivstång
· Ben
|
8 x 80.0 kg |
| | |
Knäböj med skivstång
· Ben
|
6 x 90.0 kg |
| | |
Knäböj med skivstång
· Ben
|
5 x 100.0 kg |
| | |
Knäböj med skivstång
· Ben
|
3 x 110.0 kg |
| | |
Knäböj med skivstång
· Ben
|
2 x 115.0 kg |
| | |
Knäböj med skivstång
· Ben
|
1 x 120.0 kg |
| | |
Benpress
· Ben
|
15 x 120.0 kg |
| | |
Benpress
· Ben
|
15 x 130.0 kg |
| | |
Benpress
· Ben
|
15 x 140.0 kg |
| | |
Benpress
· Ben
|
15 x 150.0 kg |
| | |
Benpress
· Ben
|
15 x 160.0 kg |
| | |
Benpress
· Ben
|
15 x 170.0 kg |
| | |
Benpress
· Ben
|
15 x 180.0 kg |
| | |
Benspark i maskin
· Ben
|
68 x 60.0 kg |
| | |
Ryggresning
· Rygg
|
39 x 15.0 kg |
| | |
Magmaskin
· Mage
|
60 x 40.0 kg |
| | |
Situps
· Mage
|
78 x 15.0 kg |
| | |
Hjulet
· Mage
|
36 repetitioner |
| | |
Sittande stretch
· Rörlighet
|
|
| | |