 | Tid | 00:40:00 |
 | Sträcka | 7.10 km |
 | Hastighet | 10.65 km/h |
| Tempo | 05:38 min/km |
 | Kadens | snitt 81 max 86 |
 | Intensitet | Normal |
 | Kalorier | 464 kcal |
 | Poäng | 3717 |
|
Intervals. 2km warmup, 2x1.6km 12.6kmh target speed, 800m dribble pause in between. 1km cooldown.
0 har boostat detta
Varför inte ge TwiikMarian lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!
Användaren har valt att dölja sina bansträckningar.
Här kan du se mellantider som sparats under passet.
| |
Tid |
Delsträcka |
Hastighet |
Tempo |
Puls |
Kadens |
| 1 |
00:05:47 |
1.00 km |
10.37 km/h |
05:47 min/km |
- |
82 rpm |
| 2 |
00:05:57 |
1.00 km |
10.08 km/h |
05:57 min/km |
- |
81 rpm |
| 3 |
00:04:45 |
1.00 km |
12.63 km/h |
04:45 min/km |
- |
81 rpm |
| 4 |
00:02:54 |
0.60 km |
12.41 km/h |
04:50 min/km |
- |
82 rpm |
| 5 |
00:05:56 |
0.80 km |
8.09 km/h |
07:25 min/km |
- |
80 rpm |
| 6 |
00:04:44 |
1.00 km |
12.68 km/h |
04:44 min/km |
- |
82 rpm |
| 7 |
00:02:53 |
0.61 km |
12.69 km/h |
04:44 min/km |
- |
82 rpm |
| 8 |
00:08:04 |
1.00 km |
7.44 km/h |
08:04 min/km |
- |
81 rpm |
| 9 |
00:00:34 |
0.09 km |
9.53 km/h |
06:18 min/km |
- |
82 rpm |
|
TwiikMarian
Interval session... at night, in the rain. Does take a bit of fun out of running