Underarmar. Rullpinne med viktskiva. Ext, flex 3 ggr vadera, tumgrepp med viktskiva framåt och bakåt 15 ggr, vältning av kettlebell med fingrar 20 ggr, viktskiveflip inåt och utåt 10 ggr på händerna. 5 rundor med lite mer vikt på rullpinnen sista setet. Underarmarna funkade bra i alla fall.