Tillbaka i gymet. maskiner. ett uppvärmningsset. sedan stege med tre nivåer. så många rep som möjligt på samtliga nivåer. sedan yttreligare ett set på högsta nivån. två maskiner alternerande. dips-enarmsroddrag, flys-smala latsdrag, knäext-ryggext, uppercut i dubbla kabeldragen samt raka armlyft (inte som stege), lårcurls-rullande shrugs med kb (inte heller som stege). Kändes som jag kunde ta i riktigt bra. Inte kört någon tyngre styrketräning på en vecka så iksom bulkat upp ordentligt. Shorts och linne kändes helt fel. dessutom är allt tvättat, så nu packas det ned till nästa sommar. Blir nog inga mer långpass ute heller.