Tunnelbana till Skarpnäck.löpning genom Nacakreservatet till Sickla sjö, sedan efter stranden längs Hammarby sjöstad, årstaskogen bort tilll Liljeholmskajen, över Liljeholmsbron, efter Bergsundsstrand till Långholmen sedan över Västerbron och hem. Toataltid 1, 53 h men får dra av 10-15 min i ståtid för alla gånger jag måste kolla upp riktningen på orienteringstavlor och i appen. Svårt att hitta rätt i skogen, för mkt stigar. Redan från början gjorde jag en extrasväng innan jag kom rätt (sprang höger för tidigt) och sedan sprang jag åt fel håll vid två tillfällen, men kände ganska snart att det var fel. Sedan när jag kom fram till stranden var det inget problem att hitta. Kändes mkt bra, när man väl får in en bra takt är det bara att tugga på. Platt vid Hammarbysjöstad men motvind, sedan mkt kuperat i Årstaskogen, Liljeholmskajen var fin. 3 korta gångsträckor för vätsketillförsel, en i Årstaskogen, uppför trappan till Liljeholmsbron och till Västerbron. Kändes bra i kroppen vid hemkomst, som jag skulle kunna springa lite mer (det blev städpass istället). Det enda som känns lite är ömhet i tårna, är nu uppe i 3 blånaglar och en blodblåsa. Det är roligt att springa och se nya ställen, det enda som stör lite är att man måste stanna och kolla var man är och att man springer rätt (lättare om man har någon strandkant eller dylikt att följa)
Måste kolla upp vad det är för parfym som är så populär nu, kände den både på tunnelbanan och 2 ggr när jag sprang.