Det här träningspasset har importerats.
Axlar: kettlebells upp mot taket, lyft av vikskiva framåt med raka armar, rullande shrugs med kettlebells 8-10 rep 4 set, kettlebellwalk 15 steg ggr 3, dragonwalk, worm, tigerwalk, raka lats drag i dragmaskin pyramid , viktskive skjutning p handduk, inv upphopp med halv skruv 5 varje håll, 3 set, upp till stående från ryggligg och från knästående till stå på fötterna genom hopp, gick till slut med båda, enhandspress liggande med hantel, pullover och triceps stående 8 ggr 4, hängande skulderlyft alt med olika benlyft ö5 ggr 3, brygga spagat , halv lotus,