Det här träningspasset har importerats.
ringar: knäuppdrag, L och roddrag samt L_sittande 15 sek varvat med enbenupphopp på olika höjdi rakt fram och i fyrkant samt med kettlebell 3 set, ribbstol, finnen, omvända finnen och halvdargon fly 3 set, ringar över huvudet, ut åt sidan 10 ggr 3, framsida lår maskin pyramid, snedbänk sidolyft med kettlebell 10 st, raka rygglyft med hantellyft åt sidan statiskt smat med boll rakt fram statiskt 60 sek, 3 , set, baksida lår naskin uppåtstigande motstånd, shrugs med kettlebell 10 samt kettlebell mot taket 8 , (8,12,8,15) 4 set. spagat, brygga ,huvidstående