Det här träningspasset har importerats.
Bål: band fötter upp i pik 10 samt sneda knäindrag 20 3 set, Ståede sidoböjningar med viktskiva över huvudet samt raka armlyft framåt med viktskiva 10 ggr 3, Handsående och gående 3 set, väderkvarnsrotationer 3 set. ringar. knä lyft till raka en 5 st, hängande rodddrag 5 st, hängande L med böjfa armar 15 sek 3 set, rotationer på boll med hantel 20 st. Brygga, spagat, huvudstående.