plisa Blogg
39år, Göteborg, Sverige
plisa's Blogg
Snart ska jag komma i form
Slösurfade på Budo&Fitness hemsida sent igår kväll och hittade ett par grymt snygga träningsbyxor. Ska nog beställa dem som belöning om jag klarar första ettapen på mitt "formprogram". Startar på lördag och håller på i en månad. Får se om det händer nåt positivt med figuren.
Grymt skönt benpass idag. Började med lång uppvärmning på crosstrainern och vågade lasta på rejält på benböjen, för första gången på länge. Nu börjar det kännas som om jag kan lita på min rygg igen. Hoppas den håller...
Skriv gärna en rad om du har tips eller synpunkter på mitt upplägg:) Ciao.
Promenera minst 5 av veckans 7 dagar.
Köra tre pass styrke/kondis i veckan.
Ha ett energiintag på ca kcal 2000, fördelat på ca 40 e% kolhydrater, 30e% protein och 30 e% fett.
Grymt skönt benpass idag. Började med lång uppvärmning på crosstrainern och vågade lasta på rejält på benböjen, för första gången på länge. Nu börjar det kännas som om jag kan lita på min rygg igen. Hoppas den håller...
Skriv gärna en rad om du har tips eller synpunkter på mitt upplägg:) Ciao.
plisa
Liten modifikation i formprogrammet, eftersom jag tar en skidvecka i Februari (vilket en diet absolut inte får förstöra): Håller igång första ettapen tom 5. Februari, utvärderar och kör igång andra den 15 F.