Logo

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto

HakanLarsson Link Blogg

ManHåkan Larsson, 43år

TriathlonLarssons blogg

- Vi tar det som det kommer...

Matupplägg

Shit, det ÄÄÄR ju så länge seda man höll på å väga mat och sånt. Har helt glömt bort vad mat innehåller. Det kunde man ju utantill för bara några år sedan.


Men så här ska jag äta framgent. Ligger på 1000kcal, men det blir ju alltid lite mer under en dag. Sportdryck osv. Så det blir nog bra som bas.


Målet är att gå ner till 82kg till den 14 juli. Vi får väl se hur det går. Men så ska jag ju cykla 200 mil i juni. Så kanske kanske.


 


Frukost (06:00): 2 ägg

Mellanmål (09:00): 100g yogurt

Lunch (12:00): 150g fisk + råkost

Mellanmål (15:00): 100g yogurt

Middag (18:00): 150g kött + råkost

Kvällsmål (21:00): 2 ägg

= 1000 kcal

 
Skrivet för 384 veckor sedan
6061 384 veckor sedan

HakanLarsson

(Dessutom "brinner fett i kolhydraternas låga", så för att kunna bränna fett effektivt, måste man ha kolhydrater i kroppen.)
Picture?wid 384 veckor sedan

Hillar

Fast i ketos brinner fett utan kolhydraternas låga?
6061 383 veckor sedan

HakanLarsson

Jovist Hillar, men glukos räknas väl oxå som en kolhydrater? Och kroppen kan ju själv producera glukos genom att bryta ner muskelprotein, så egentligen behöver man ju inte tillföra ett enda gram kolhydrater. Problemet med den dieten, är ju att det är en rätt omständlig process för kroppen att producera glukos utan tillgång till glykogen. Har för mig att det behövs 1,75g muskelprotein för att framställa 1g glukos.