Vidstige 
Treningsdagbok
| torsdag 9. april 2009 |
   |
 |
01:00:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
352 kcalKalorier |
| Mest bara uppvärmning och avslutande styrka. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:10:00Tid (min.sek) |  |
1.10 kmAvstand |  |
6.60 km/hHastighet | |
09:05 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
56 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:19:00Tid (min.sek) | |
2.20 kmAvstand | |
6.95 km/hHastighet | |
08:38 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
261 kcalKalorier |
| Jogga 3 min, följt av 1 min rask gång. Upprepa det 5 gånger, dvs totalt 15 min löpning. (5x3 min jogg, med 1min promenad mellan) | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:10:00Tid (min.sek) | |
1.10 kmAvstand | |
6.60 km/hHastighet | |
09:05 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
56 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 725 kcal
