Vidstige 
Treningsdagbok
| mandag 6. april 2009 |
   |
 |
00:10:00Tid (min.sek) |  |
1.10 kmAvstand |  |
6.60 km/hHastighet | |
09:05 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
56 kcalKalorier |
| Uppvärmning | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
1.80 kmAvstand | |
7.20 km/hHastighet | |
08:20 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
206 kcalKalorier |
| Jogga 3 min, följt av 1 min rask gång. Upprepa det 4 gånger, dvs totalt 12 min löpning. (4x3 min jogg, med 1min promenad mellan) | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:10:00Tid (min.sek) | |
1.10 kmAvstand | |
6.60 km/hHastighet | |
09:05 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
56 kcalKalorier |
| Nedvarvning | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 318 kcal
