stef.ostlund 
Treningsdagbok
Stefan Östlund, 69år, Fagersta, Sverige| søndag 24. januar 2010 |
   |
 |
01:28:42Tid (min.sek) |  |
20.80 kmAvstand |  |
14.07 km/hHastighet | |
04:16 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
926 kcalKalorier |
| 8varv runt Eskiln i elljuset -7/-9gr. Körde hårt på varv 2 och 8 vilket gav varvtider ner till 10.22= 4.03min/km. Hyfsat glid o fäste med nya skidorna, borstade och violett -1/-8. Orkade staka i 2mil=positivt. | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 926 kcal
