stef.ostlund 
Treningsdagbok
Stefan Östlund, 69år, Fagersta, Sverige| søndag 3. mai 2009 |
   |
 |
02:47:58Tid (min.sek) |  |
77.16 kmAvstand |  |
27.56 km/hHastighet | |
02:11 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
1702 kcalKalorier |
| Runt Norrbärken (Smedjebacken motsols med Lars. Bra fart på slutet (29km/h från Smedjebacken och hem) gav en snitthastighet på 27.6km/h | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:12:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
2Øvelser | |
NormalIntensitet | |
430 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Mage, Annet| Situps och armhävningar morgon o kväll. 200st su 30 ah. Missade 2pass av 14. 12x6min=72min. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 2132 kcal
