stef.ostlund 
Treningsdagbok
Stefan Östlund, 69år, Fagersta, Sverige| søndag 26. april 2009 |
   |
 |
01:50:00Tid (min.sek) |  |
52.00 kmAvstand |  |
28.36 km/hHastighet | |
02:07 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
1133 kcalKalorier |
| Åvestbo-Hedkärra-Björsbo-Söderbärke o tillbaka. Satt tillbaka originalsadeln. Höjt sadeln ca 5mm. Andra passet med clips. Det går fortare. Jag hade en hel del stopp idag men landsvägskörningen gick 29km/h i snitt mot Söderbärke och 27-28km/h hem (sni... | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:48:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
2Øvelser | |
NormalIntensitet | |
290 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Mage, Annet| Veckans Situps och armhävningar morgon o kväll. 200st su 30 ah. Missade 6pass av 14. 8x6min=48min. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1423 kcal
