joring 
Treningsdagbok
Johan Ringström, 53år, Fagersta, Sverige| torsdag 12. august 2010 |
   |
 |
01:06:10Tid (min.sek) |  |
9.79 kmAvstand |  |
8.88 km/hHastighet | |
06:46 min/kmKilometertid |  |
HøyIntensitet |  |
1216 kcalKalorier |
| 5 st 500 m intervaller med 3 min jogg vila. uppv 3 km, nervarvning 2,25 km. Det var både upp och ner på intervallerna. 1:a 4.26 tempo med 168 medelpuls 2:a 5.00 171 3:e 4.14 169 4:e 4.06 172 5:e 4.50 171 | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 1216 kcal
