joring 
Treningsdagbok
Johan Ringström, 53år, Fagersta, Sverige| fredag 25. desember 2009 |
   |
 |
02:10:00Tid (min.sek) |  |
6.60 kmAvstand |  |
3.05 km/hHastighet | |
19:42 min/kmKilometertid |  |
LavIntensitet |  |
700 kcalKalorier |
| ToR Korset milbanan med Douglas, Eva, gordon. Douglas kämpade på Riktigt bra, men några meditationer på vägen blev det, även lite varm saft. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:30:13Tid (min.sek) | |
14.33 kmAvstand | |
9.53 km/hHastighet | |
06:18 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
1058 kcalKalorier |
| Klövsjös 8km runda från stugan | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1758 kcal
