joring 
Treningsdagbok
Johan Ringström, 53år, Fagersta, Sverige| onsdag 2. desember 2009 |
   |
 |
00:10:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
69 kcalKalorier |
| Armhävningsutmaning Vecka 4 dag2 kolumn 3 (Set 25 29 25 25 max(minst 36) vila var 90 sek längre vid behov). Max blev 46 | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:10:19Tid (min.sek) |  |
10.68 kmAvstand |  |
9.11 km/hHastighet | |
06:35 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
1133 kcalKalorier |
| Runt i stan, tryckte på sista km 4.31 min med maxpuls 184 medel 173. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1202 kcal
