JoakimC 
Treningsdagbok
Joakim Carlsson, 51år| fredag 14. august 2009 |
   |
 |
01:00:00Tid (min.sek) |  |
1.90 kmAvstand |  |
1.90 km/hHastighet | |
31:35 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
501 kcalKalorier |
| Simning på sörred. Körde så hårt jag kunde. Höll inte räkningen men ca 200m/6min när jag klockade. Jobbigt. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) | |
12.50 kmAvstand | |
12.50 km/hHastighet | |
04:48 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
920 kcalKalorier |
| Lugnt pass ner till ruddalen via elljusspåret. 3 varv på plattan o samma väg tillbaka. Hälsenan tillåter inte hårdare löpning. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1421 kcal
