biffen10 
Treningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| fredag 3. august 2012 |
   |
 |
00:43:00Tid (min.sek) |  |
20.00 kmAvstand |  |
27.91 km/hHastighet | |
02:09 min/kmKilometertid |  |
HøyIntensitet |  |
606 kcalKalorier |
| 8rickpass cykel/löpning 20/5km | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:24:45Tid (min.sek) | |
5.00 kmAvstand | |
12.12 km/hHastighet | |
04:57 min/kmKilometertid | |
HøyIntensitet | |
474 kcalKalorier |
| Brickpass m cykel 20km innan. T2 2,50. Nytt rekord löpning | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
339 kcalKalorier |
| Snedh,chins,peck deck,hantelrowing,sumolyft,plankor i olika varianter. FoS i Kalmar m Mia. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1419 kcal
