aleckan 
Treningsdagbok
Alexander Engvall, 43år| fredag 4. januar 2013 |
   |
 |
01:24:44Tid (min.sek) |  |
20.41 kmAvstand |  |
14.45 km/hHastighet | |
04:09 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
875 kcalKalorier |
| Grönklitt pass 2, var ju inte direkt piggare efter lunch. Segade på och höll hyffsad fart. -2 grader och ett nyt lager swix violett, funkade bättre nu. | ||
|
 |
Vis øktdetaljer |
|
01:44:49Tid (min.sek) | |
26.94 kmAvstand | |
15.42 km/hHastighet | |
03:53 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
1087 kcalKalorier |
| Grönklitt pass 1, kände mig tidigt lite trött och framför allt sliten i triceps. Jobbigt med stakningen. -2 grader, swix violett. Funkade ok. | ||
|
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1962 kcal
