aleckan 
Treningsdagbok
Alexander Engvall, 42år| mandag 6. februar 2012 |
   |
 |
00:50:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
5Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
311 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Rygg, Biceps| SATS Zenit med Jonas | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:45:25Tid (min.sek) |  |
10.26 kmAvstand |  |
13.55 km/hHastighet | |
04:26 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
812 kcalKalorier |
| Mil 2. Varvade ner med en andra mil där jag tog det lugnt hela vägen. | ||
|
 |
Vis øktdetaljer |
|
00:37:42Tid (min.sek) | |
10.02 kmAvstand | |
15.95 km/hHastighet | |
03:46 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
769 kcalKalorier |
| Mil 1. Körde på ordentligt, snabbast hittils i år. Kändes bra både i stakning och uppför, bra fäste och perfekt temperatur -8. | ||
|
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1892 kcal
