aleckan 
Treningsdagbok
Alexander Engvall, 42år| lørdag 4. februar 2012 |
   |
 |
01:39:37Tid (min.sek) |  |
23.58 kmAvstand |  |
14.20 km/hHastighet | |
04:13 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
976 kcalKalorier |
| 5 varv på ängarna i lagom tempo, alldeles för kallt bara (-15). Trög snö och kallt om händerna. | ||
|
 |
Vis øktdetaljer |
|
00:41:18Tid (min.sek) | |
9.79 kmAvstand | |
14.22 km/hHastighet | |
04:13 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
473 kcalKalorier |
| Milen i Ursvik, bedrövliga spår, var som att åka på en gångväg. Åkte vidare till Runby ist. | ||
|
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1449 kcal
